了解更多穴位养身知识
点击并关注张焕养身堂
很多朋友平时睡觉的时候，常常会出现或大或小的“不舒服”，如做噩梦、抽筋、出汗等，这都是怎么回事呢？下面张焕就给大家讲一讲！
睡不安稳可能是这些原因导致的
做噩梦除了心理问题之外大多是和外界生理刺激有关，如睡觉时被子盖住了嘴鼻、趴着睡、把手压在胸部等，这些动作会让心脏活动受到阻碍，使呼吸变得困难。
流口水常见于睡姿不当，如趴着睡，或单一方向侧着睡时，耳根附近的腮腺受到压迫，唾液分泌增加，就会有较多的口水流出，只要调整好睡姿就能避免。
但睡姿正确，仍有流口水的情况，可能是口腔炎症或者是面神经炎、中风的前兆，有高血压史的中老年人尤其要注意。
睡觉时小腿突然抽筋，然后就醒了。
通常是因缺钙、过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞：如腿部静脉曲张或动脉硬化等引起。
盗汗，指的是除室温过高以外，夜间睡眠时的出汗现象。出现盗汗，应警惕两种情况：夜间低血糖、结核感染。
如果大家有这些症状要注意了，一定要重视起来。那可能有朋友会问那我们该怎么办呢？
今天张焕就给大家介绍3个助眠穴位，睡眠质量不好的朋友没事就可以按一按~
睡眠不好的朋友多按这3穴
安眠穴位于在胸锁乳突肌和头夹肌中，耳后高骨后方凹陷处。
顾名思义，此穴能安神定志、促进睡眠，而且，该穴也是改善头部气血循环的要穴。
印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，经常按揉有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。
印堂穴位于两眉正中处，可在睡前用拇指推摩印堂穴2~3分钟。
心为君主之官，其位在上，五行属火。当思虑过度、欲望过多的时候，容易出现心火亢盛、扰动心神，心神不宁人就会失眠。
中冲穴位于中指尖端中央，少冲穴位于小指内侧，距指甲根角0.1寸处。
按揉中冲穴，可以清心除烦，降心火，专治胡思乱想出来的失眠。
今日互动
考考大家有没有认真看文章
小腿抽筋可能是由什么原因造成的？
A.缺钙
B.拉伸
C.受凉
D.过度疲劳
（欢迎大家把答案写在评论区~）
点个'在看'和'分享'支持张焕吧👇👇
联系客服
