高血压最怕的几款家常菜，快留给需要的人

1.凉拌海带丝做法：干海带泡发洗净切丝，大葱切丝，加入 盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀，加点辣椒油味道更赞，冷藏后食用口感更好！

2.醋泡花生做法：取出花生米50克，放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。大概一个星期就可以吃了。

3.西芹腰果做法：鸡胸肉切丁，用淀粉，老抽抓匀腌一会儿。入油锅滑至六成熟捞出沥油。

2.锅放少许油，烧制八成熟，将生腰果放入，转中火，炸至金黄沥干油分。

3.锅坐油，爆香姜丝，蒜白，泡椒炒香，下鸡丁，芹菜、盐、生抽、老抽翻炒，加入腰果，调入鸡精十三香粉，料酒，撒葱花拌匀即可。

4.水煮毛豆做法1.毛豆洗净后用剪刀剪掉两头，这样更加入味。

2.八角、花椒、小茴香，放进调料盒内。

3.锅内放毛豆，盐和水，下入调料盒同煮。

4.开盖中火煮10分钟左右关火即可5.西蓝花炒胡萝卜做法：先将胡萝卜西蓝花洗净切好，然后将西蓝花绰水，锅中倒油，放葱片爆香，放入西蓝花翻炒后放入胡萝卜，喜欢吃蚝油的放些蚝油，最后加盐调味，装盘。

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