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生活就是“柴米油盐酱醋茶”,从这一句话中可以看出两件事,一是食物对人们的重要性,二是烹饪食物离不开油盐酱醋等调料品。
很多人不知道的是,调味料虽然可以使食物变得更加美味,但是对于患有糖尿病、高血糖的患者来说,却有许多的地方需要多加注意,比如说有的调料品就不可多吃。
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01
蚝油的制作需要加入淀粉、盐、糖等多种调味品。蚝油摄入过多的话,体内的含糖量就会升高,影响血糖的稳定,诱发并发症等情况,所以像这样的调味品能少吃就少吃。
平时要坚持运动,按时体检,注意控制体重,保持充足的睡眠,更要吃得健康。想要控制血糖平时的饮食是最重要的,今天给大家分享2道控制血糖的美食,一起来看看吧!
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02
步骤1:<制作莜面鱼鱼>
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(5)将做好的莜面鱼鱼上锅隔水蒸15分钟后关火。
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(5)倒入处理好的莜面鱼鱼,添加食盐调味,加一勺清水,大火翻炒均匀,最后撒上少许味精提鲜,拌匀即可出锅食用。
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步骤4:放入荞麦面、小青菜,煮1分钟。起锅,散上香菜末,一碗青菜豆腐荞麦面大功告成。
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