尾闾，这个看似不起眼的部位，实则蕴藏着无尽的奥秘。它是人体脊椎的末端，由骶骨和尾骨组成，形状独特，功能重要。在武林中，尾闾被各大门派视为修炼的关键，甚至道家、佛教的修行也离不开它。那么，尾闾到底有何神奇之处？为何能让众多修行者如此重视呢？
一、尾闾的重要性
尾闾之所以被重视，是因为它主导着人体全身的气机。活开尾闾之后，练拳站桩或打坐修禅都将进步神速。尾闾与骶骨紧密相连，骶骨的形状似枣核，上面有许多小孔，称为骶管裂孔。这些裂孔间布满了韧带，当尾骨一动时，会牵动韧带，进而使骶骨椎管里的液体（脑脊液）受到震动，这种震动可以一直上传到脑部。
人体的内脏都挂在脊椎上，脊椎里布满各种神经丛，其重要性不言而喻。而骶骨的稳定决定了骨盆和脊椎的稳定。此外，人类副交感神经的低级中枢位于脑干和骶骨中，很多内科疾病和疑难杂症均与交感和副交感神经的功能失衡有关。马尾神经也贯穿于骶管中，可见骶骨对人体的作用是多么巨大。
二、现代人的尾闾问题
现代人的生活方式导致久坐成为常态，长期让腰椎处于压迫状态。这不仅压迫了骶骨和尾骨，还使得全身的气机无法勃发，从而引发百病丛生。因此，关注尾闾健康，对于现代人来说至关重要。
三、尾闾与练拳的关系
尾闾在人体正中的位置上，是骨盆与脊柱的“靠山”。它承担着人体的重量与平衡，与练拳息息相关。无论是外在形体的运动还是内在气机的运转，都必须依靠尾闾发挥作用。只有打开尾闾，才能在内家拳中登堂入室。当尾闾真正打开后，练拳者会感受到翻天覆地的变化，往后练功一日千里。
四、如何活开尾闾
活开尾闾并非易事，需要正确的方法和持之以恒的练习。首先，要松开腰胯，这是打开尾闾的前提。骨盆抱死、腰椎顶死的情况下是无法打开尾闾的。其次，要松开骶骨和两边的骶骼关节。最后，才能活开那个“小尾巴”。
从外在的形体上讲，打开尾闾后才能真正掌握人体的重心。这时可以表演“推不动”的功夫，这不是依靠三角形的稳固性，而是真正掌握了内在的气机和重心。从内在的气机上讲，打开尾闾才能让任督二脉在会阴处相交，搭起“下鹊桥”，这是修道的重点之一。此外，打开尾闾还能让脊背自然正直，扩开胸腔增大肺活量。
五、尾闾的修炼方法
要修炼尾闾，首先要做到“尾闾中正”。这是练拳站桩的基本要求。普通人或未入门的习练者往往尾闾不正，总是翘着“小尾巴”。虽然肉眼难以察觉这个部位的情况，但尾闾的正与否关乎功夫的高低。因此，“垂尾闾”是修炼尾闾功的第一步。站桩时要求命门后凸、尾闾下垂如悬钟。即使身形倾斜也要保持尾闾正中不随身形而斜。因为尾闾一旦倾斜就会失去重心导致周身的沉劲消失。
随着功夫的加深可以开始练习扣尾闾。当“小尾巴”不再上翘而自然下垂后就可以进一步练习往前扣尾闾了。这个动作要循序渐进地练习不可用猛力外撇否则容易受伤。扣尾闾的目的是为了托起丹田使之内气充盈。
最后一步是转尾闾的练习。首先要排除杂念自然站立双手向前或侧平举足尖略微外撇。然后让尾闾在前后的方向上画弧接着再做左右划弧运动最后做转圈运动。这个动作的门槛较高需要长期的练习和体悟才能做到周身一家意气合一。
六、惊尾椎的功法
形意拳大师尚云祥曾传授过一个惊尾椎的功法给一位军官这位军官在战场上受益后甚至给尚云祥发了一份军饷以示感谢。我们普通人受到突然惊吓后往往会脖梗子打一激灵但这对我们应急几乎没有什么帮助只能算是一种本能反应。而若要反击则必须惊尾椎子因为尾闾一动全身就动起来了。要做到惊尾闾并不能仅靠练外在形体一定要在神意上下功夫才能真正地惊起尾闾来。
总之尾闾作为人体的重要部位在练拳过程中起着至关重要的作用。只有真正掌握了尾闾的奥秘才能开启内家拳之门享受练拳带来的无尽乐趣和益处。因此喜欢传统武术的朋友们一定要把尾闾作为一个重点练习对象通过不懈的努力和正确的方法逐渐活开尾闾提升自己的武术境界。
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