脾脏是一个闷不吭声唛头苦干的器官，它把消化吸收的主要贡献都让给了肠胃。人们只知道肠胃的蠕动参与着消化系统的运转，实际上脾脏也在背后添了不少力，要是生病了健康就会受牵连。
脾脏好不好，身体会释放信号吗?
脾脏生病了，各个器官也没闲着纷纷向人类抛出求救信，希望能够尽早的帮助脾脏恢复健康。脾脏功能下降意味着吃饭不香食欲不振，爱吃的东西看去都有厌恶感，摄入的食物也懒得代谢。
第一个信号就是手脚寒凉。人们常常说冬天手脚还很温暖的人气血充足，实际上是脾脏的功劳，参与各项循环的运作，帮助营养物质的分配。要是脾脏不能正常工作了，血液受阻人体的周边部位都会寒冷。
第二个信号就是食欲下降。平时只要不爱吃饭，罪过就会推到肠胃身上，其实它们也很无辜，同样都是消化系统的一份子，当脾胃不和时，才会出现食欲下降什么都不想吃的现象。
脾脏最主要的功能就是增加人体对食物的爱好。脾脏没有办法提起对食物的兴趣，摄入的食物数量就会减少，恶性循环肠道的蠕动也不得力，身体逐渐就会生病，牵连其他的器官。
第三个信号就是头晕乏力。脾脏和肺是好朋友，临床发现一些脾脏受损的人群肺部状态都不太好。两者紧密联系，脾脏导致肺部的过滤能力降低，大脑就容易缺氧，时间长了就易头晕乏力，什么事都提不起劲。
第四个信号就是舌苔发白。想要自检脾脏的健康，站在镜子前看看舌头，如果脾脏没办法将食物中多余的水汽排泄出去，湿气就会在舌头上逗留，最终形成发白发腻的症状。
第五个信号就是虚胖。湿气重了，脾脏对水分一直不发挥作用，身体的新陈代谢就会在倦怠期徘徊。脾脏受损，头晕乏力的症状加重，湿气的堆积增多，活动量减少，脂肪转化率提高，逐渐的小肚子越来越大。
想让脾脏尽早恢复原状，我们应该多吃哪些食物?
第一种就是苹果。常吃苹果对人体的好处不言而喻，脾脏虚弱的人群时常吃一些苹果能够帮助调理还能尽快改善病症带来的不适。苹果中的抗氧化成分是健脾补气的好帮手，生活中不妨多吃点儿。
第二种就是香菇。很多脾胃虚弱的患者到了后期经常不想吃东西，香菇爽滑的口感能够增强食欲，一定程度上起到增强脾脏功能的作用。建议在熬汤时多适量的放入三到四个，养护好脾脏。
第三种食物就是糯米。现代人讲究五谷杂粮养生，糯米中大量的维生素可以补益中气，帮助脾脏尽早恢复健康。同时如果和莲子搭配着吃，温补脾脏还能促进胃动力。
脾脏是身体的无声保护器，要是它过得不好了，身体就会出现各种连锁反应。这些表现通常对健康造成进一步的伤害，尽早的发现治疗才重要。饮食中添加一些调理脾脏的食物，逐渐就能收获意外之喜。
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