对身体很好的四种食物,排毒养颜、改善体质,有益健康
藕根其实就是荷花的根茎,它是现在人们非常爱吃的一种食物,藕根里面含有丰富的淀粉、糖分、碳水化合物以及多种微量元素,常吃藕根不仅具有润肺止咳的效果,同时也具有补血的作用,可以让我们的身体更加的强壮。
苹果水果的含水量非常高,可以高达百分之八九十,可以快速补充身体所需水分,还含有大量的维生素C、维生素A和矿物质,是身体维生素来源的最佳食材,而脂肪和能量相比于其它食物又很少,易消化。从而起到减肥的作用。还可以清理肠道。对皮肤也有很大的好处
木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌,含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维等营养物质。木耳的蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,维生素B2是蔬菜的10倍以上,木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素,营养十分丰富,被称之为“素中之荤”,具有很高的营养价值。
红枣大枣中含有13种氨基酸及钙、磷、铁、硒、镁、钠等36种微量元素。还能调理脾胃,可以提高脾胃消化功能,还洁癖率不合格,脾胃虚弱,对人类的消化不良,脾虚腹泻等不良症状都有一定调理作用。平时能多吃一些红枣,就能补益气血,缓解体虚贫血等不良症状,让人们的身体素质明显提高,可以起到大补元气,提高身体抗病能力的重要作用。
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