编者按：与自己沟通是一个非常重要的技能，讽刺的是，这么重要的事却没有人教会我们。本文译自 Medium中原标题为'The Most Important Skill Nobody Taught You'的文章。
布莱兹·帕斯卡去世时年仅39岁，在此之前，他为数学和物理学研究做出了突出贡献，尤其是在几何学和流体力学方向，为后人留下了宝贵的精神财富。这些杰出贡献不仅仅影响着之后自然科学的走向，同时许多社会科学中的分支也在此基础上奠定。
有趣的是，这其中的很多工作都是在帕斯卡青年时期完成的，那时他大概仅有二十来岁。成年后，帕斯卡更多地受到宗教信仰的影响，开始研究哲学与神学，并以Pensées的名义发表了很多私人想法，编绘成册。虽然这本书大多是关于一个数学家选择信仰生活的例子，但其中值得回味的是，它对人到底意味着什么作出了清晰的反思。早在心理学被视为正式学科之前，这成为了心理学的蓝图。
帕斯卡在书中引用了很多发人深思的案例，并从多维角度审视、攻击人性。其中有一句经典的话可以很好地概括他的思想：人类所有的问题都来源于不甘寂寞。
帕斯卡认为，人类惧怕孤独，惧怕无聊，甚至宁愿漫无目的地分心顾左右，从而不得不将自己的情绪问题转化为心灵的虚假安慰。从本质上讲，其问题在于我们从不学习孤独的艺术。
连通的危险
帕斯卡的话在今天看来，仿佛比任何时候都奏效。如果用一个词来描述过去100年所取得的进展，那就是连通性。
信息技术主导了我们的生活，从电话到收音机，再从电视到互联网，我们被这个世界瞬间紧密地联系在一起。这一刻你坐在加拿大的办公室里，下一秒通过Skype马上就能联通全球各地的客户。甚至可以在世界的另一边，通过快速浏览仍然知道家中发生了什么。
但个人认为，信息技术发展的长处还是不宜过度夸大，其不利的一面正在逐渐浮现。除了目前关于隐私和数据收集的讨论之外，可能还存在着一个更加危险的副作用。
我们所存在的世界，联通了一切，却唯独遗忘了自己。
如果帕斯卡对人类总体上无法安静自居的思考是正确的，鉴于今日的信息量度，其弊端会成一定数量级的放大。
这个问题可能是双面性的——你根本不需要独处，为什么还非要独处呢？
正确答案是：永远不会肚子一人与永远不会感到孤独是完全不同的两码事。独自一人时孤独感越重，可能意味着你对自己越陌生，为此可能越想要把注意力转移到其他自认为有趣的事情上避免孤独，比如沉浸在所谓的技术中。
能够利用外界的嘈杂掩饰内心的不安并不意味着这份不安不存在。
几乎每个人都认为自己拥有自我意识 ，认为他们了解自己的感受、欲望以及问题。但事实上，很少有人真的这样做。因为拥有自我意识的第一步将是识别自我意识多么的变幻无常，以及需要花多少时间才能到达真正的自我。
在今天的世界中，人们很可能一直戴着面具生活，从未挖掘出面具下的自己是何样貌，我们越来越不了解自己是谁了，这其实是一个很大的问题。
以孤独作为刺激
如果我们回到前面那个基本问题上（这也是帕斯卡所提及的 ）：我们对孤独的厌恶实际上是对无聊的厌恶。
就本质而言，我们并不一定会因为电视能取悦我们而沉迷于它，就像我们大多数人不会沉迷于兴奋剂一样。相反，我们真正沉迷的是一种无所谓的状态。
几乎任何以不健康的方式控制着我们生活的事物，其根源都来自于我们对虚无的惧怕。我们无法想象仅仅是存在，而不是处于运动的状态中。因此，我们追求娱乐，追求陪伴，即使失败了还是会继续下去。
但在此过程中，我们忽视了这样一个事实，即逃避面临这样的虚无就等于逃避面对自己。尽管与我们周围的其他事物有着密切的联系，但我们从来没有直视感到孤独和焦虑的根源。
幸运的是这并非不可解，就像面对任何恐惧一样，最好的办法就是大胆迎接它。任随无聊与空虚追随你的脚步，这样你就可以以自己的感知来处理它。到那时你会听到自己的心声，也就是你从前千方百计用分心之法掩盖的部分。
这样做的美妙之处在于，一旦你跨越了最初的障碍，意识到独处并不那么糟糕。虚无本身便可以为你提供源源不断的动力。
当你用独处的寂静环绕自己时，你会马上觉得周围的环境亲切起来，那是之前逃避独处的你所无法体验到的。世界变得更具有丰富性，层脑海中固有的分级开始消退，你看到的是每一样东西的真实存在之体，而非像以前那样仅仅关注一个轮廓。
你会发现你还有其他能够关注的东西，而不仅仅是表面上电子通讯设备释放出的噪音。仅仅因为一个房间太过安静就把自己沉浸在电影或电视节目中，并不是一种深度探索生活的体现。
有时候，这种孤独引导你的方向可能是不愉快的，特别是当涉及到内省 - 你的思想、感受、质疑与希望时。但从长远来看，这远远比逃避要令人舒适，因为在此你能实打实地明白你自己，也帮助自己解决很多内部的冲突。拥抱无聊可以让你发现很多之前不知道的新奇事物：就像是一个婴儿第一次看到这个世界。
专注于一隅
科技越发达，外部世界就会有越多吸引我们注意力的东西使我们远离自我。虽然帕斯卡对于人类问题根源皆来自于不能与自己相处的论断过于唯心，但也有一定的道理。
外界一切试图联通我们的设备都在使我们离自身渐行渐远，我们忙碌于外界世界中眼花缭乱，而忘了出发点应是基于本心，所有这一切都让我们感到越来越孤独，几乎成为一个恶性循环。
在没有意识到孤独的价值时，我们忽略了这样的事实：一旦面对孤独的恐惧被克服，它实际上就可以为我们所用，不断提供新鲜的刺激。而面对这一现实唯一的方法就是花时间，无论是每天还是每周，都要静坐下来 ，用我们的思想和感情来感知静谧。
古哲学有一句经典的话：认识你自己。这是一个很好的开端。如果不了解自己，几乎不可能找到一种健康的方式与周围的世界进行互动。如果不花时间弄清楚，我们就失去了搭建余生的基础。所以与自己沟通是一个非常重要的技能，讽刺的是，这么重要的事却没有人教。
独处可能不是一切的解决方案，但它肯定是一切的开始。
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