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腿粗之后怎么救?让女生尖叫的瘦腿方法,没几个人知道
圆圆的书吧
>《运动健身》
2017.08.17
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动作要领:左臀部放置在泡沫轴上,且左手放在身体后侧作为支撑,弯曲右腿,再将左腿弯曲让左腿小腿下方放置在右腿膝盖上方,右手扶在左腿脚跟部,身体倾斜从正前方到45°方向再到90°方向进行改变,让臀部肌肉全面放松(反方向动作:调换左右手脚位置即可)
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