过午不食正确吗？5年不吃晚饭的女人，结果变成了这样

在近些年里，人们开始推行出”过午不食“这种食疗方法，但是过午不食真的可行吗？很多人认为过午不食不仅养生而且还能减肥，但是也有些人认为过午不食会影响身体健康，过午不食主要指的是过了中午以后一直到第2天黎明就不再吃任何东西。接下来各位朋友不妨随小编一起来看一下，坚持5年过午不食的人最后变成了什么样？

过午不食正确吗？5年不吃晚饭的女人，结果变成了这样！

家住湖南的陈女士今年29岁了，她已经5年坚持过午不食。主要是源于在5年前的时候，同事推荐他坚持过午不食，不仅能够减肥，而且还能养生，她就抱着试试的态度坚持了一段时间，真的身体瘦了好几斤。就这样形成了过午不食的习惯，一下子坚持了5年。但是在近几天的时候，她突然感觉自己的肠胃越来越不舒服，经常出现反酸恶心呕吐的情况，而且睡眠质量也逐步变差，工作越来越没有精神。

陈女士在家里的陪同下来到肛肠医院消化内科进行检查，检查结果显示陈女士是由于胆汁反流以及胃溃疡，从而导致肠胃不适症状的出现，需要经过周期为两个月的抑酸以及消炎治疗才能缓解病情。并且医生说一日三餐作为我们正常人的生存方式，若是打破这一标准模式，那么我们的生理机能将会紊乱，不仅导致免疫力下降，更容易患上肠胃疾病。

更有消化内科专家表示说：我们的人体有属于自己的生物钟，一旦到了饭点肠胃就会加速蠕动，但是也会过多分泌。若是午饭之后不再吃东西，长时间处于空腹状态那么在没有食物消化的情况下，胆汁就回出现逆流，从而使胃黏膜受到腐蚀，形成消化性溃疡。

专家建议：想要减肥，不妨在吃晚饭的时候以清淡为主主食，最好选择蔬菜，五谷杂粮以及薯类，多吃这些含有植物纤维以及矿物质的食物对身体会更好。其次，少吃那些经过高温油炸的食物，而且晚餐的时间最好在7以前，一顿吃七八分饱即可。

不吃晚饭不仅损伤肠胃，影响睡眠质量，而且更容易发胖，所以说对于那些利用节食来减肥的人，往往会出现物极必反的效果。希望这篇文章可以帮助到各位朋友们正确地对待我们的一日三餐。