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改变人生轨迹的唯一途径

我今天又是一口气写了好多字,写到天昏地暗、脑仁儿直疼。

希望你们别读得太辛苦,可以收藏起来,有咖啡提神的时候再慢慢读哦。


现在的我,是个平和、淡然、满足的人。但这不是一种天生的性格。


我在青春期的时候,经常感觉一团乱麻、一片混乱、一无是处、一穷二白。


我那时对自己不满意、对未来很迷失,很不快乐。我经常感到孤独、抑郁,被焦虑逼得喘不过气,被拖延压得走不动道。梦想和现实差距大到让人心寒、银行账户总是空空如也、情感关系难以维系,我经常整个人都是失控的感觉。


那时我只顾品味低迷期的苦涩,但现在回头看,人生的低谷真是太有价值了。因为我当时并不知道我正在靠本能做着一件对改变人生最有价值的事:我学会了读书和学习


后来的轨迹证明,读书绝对是改变了我的人生的最重要选择。想要改变命运,更新认知是唯一的途径。任何靠着运气改变境遇、但没有更新认知的境况,都会残酷地被打回原点。


“更新认知”的方法就是通过读书和实践。用行动和实践来提升认知是很重要的,当然它的时间成本是很高的、风险成本也大。而读书,可以说是成本最低、风险最小、更新最快的认知提升途径了。


所以,读书学习便是改变人生轨迹的推力。



回想起刚到伦敦那几年的读书体验,我是有点鼻酸的。


那时我背井离乡、迷失方向、特别失落。我住在一个租来的憋屈小房间里,除了睡觉以外,我特别不爱回家。那时每天晚上,如果没有和朋友在一起,那我一定都在书店里。买本书,在书店咖啡馆,一读就读到11点半打烊,一本书能在书店里读好几天。


那时我待得比家更久的地方,就是伦敦的Borders书店了。伦敦每一家Borders书店的位置我都很熟悉,和店员们也都混成了微笑点头打招呼的交情。在伦敦初始的那三年,我的很多夜晚都是在Borders读书度过的,现在回想起来都是同样的画面:黑夜、咖啡馆、灯光、书、和我。这个画面让我感觉安全。



后来有一天,我很吃惊地发现英国的Borders书店倒闭了,所有实体书店都消失了。我当时难过得有种心碎的感觉。我的好朋友还调侃说:肯定是我这种一本书能耗好几天赶不走的客人,生生地把书店坐空垮台了......


那时,书籍在极大程度上慰藉着我的灵魂。我养成了一个习惯:有任何困扰,无论是心理上的还是知识上的,我必定会怀着问题从书中去找答案。我的困扰找不到什么人可以诉说,但书籍就像无所不能的老师和朋友一样拯救了我的迷茫,不仅回答了问题,还总是在新的领域打开窗口,让我产生新的疑问,然后再根据新的问题继续去找书,逐渐就构成了一个知识和兴趣的链条。我像在汪洋大海里畅游着,自由的感觉给我很多快乐和力量。


我在那个当下,并不知道书籍正在改变着我,读书只是一种慰藉心灵的本能。但时间证明了学习的力量。我的人生,确确实实地被读书改变了。


曾经的我,总在妄自菲薄;现在的我,平静自信,能够认出自己的所长,把它扩展到最大。


曾经的我,感觉梦想遥远、无力追寻;现在的我,能够制定非常具体的目标和计划,一步一个脚印地去执行。


曾经的我,只想要浪漫完美的人际关系;现在的我,能够包容平凡和不完美,和爱人默契地共同进步。


曾经的我,孤僻、清高、离群;现在的我,有着美好的家庭和亲密的友情。


曾经的我,是月光族,时常不知道下个月的晚餐在哪里;现在的我,能够有自制地支出、坚定地存款、理性地投资。


曾经的我,需要用逛街购物治疗内心的焦虑;现在的我,能够断舍离而生活清爽轻松。


曾经的我,拖延症如鬼上身;现在的我,能够长时间地专注,并果断地管理时间。


这一切转变,都是通过读书和实践而得来的。而这些转变,全然改写了我的人生。


我把对我影响最大、推动了命运的几本书,列成清单推荐给你们。我读的育己书,其实比育儿书多很多。因为我确信教育就是一面镜子,映射的是父母的心智,育己和育儿是相通的,做好了自己,就能自然而然地养育好孩子。


因为清单比较长,我尽量写得简洁。书籍的介绍也并非官方文字,只是我个人从书中的收获。



1. Homo Deus: A Brief History of Tomorrow

中文名:《未来简史:从智人到神人》

作者:Yuval Noah Hariri 尤瓦尔 赫拉利 (以色列)

出版:2016



我相信很多人已经读过这本书了,还没读过的话,送你两个字:必读。


如果说在虚构的书籍中,这几年给我最大震撼的是《三体》,那么在非虚构书籍中,《未来简史》就是如同《三体》一般的存在:读过它之后,我的世界观从此就不一样了


它对我最大的改变是,从此以后,我看待任何事情、做任何决定都不再是为了当下而看而做了,我习惯了采用未来的视角。这个习惯极大意义上影响了我的各种决策,让我成了一个活在未来的人,这肯定是改变我人生轨迹的一本书。


这本书对育儿的意义也是巨大的。读过以后,我就会不断地思考:我们现在对孩子的养育和教育,是否能够让她们成为更适应未来世界的人。


作者是以色列的尤瓦尔·赫拉利,他是青年怪才、全球瞩目的新锐历史学家、牛津大学历史学博士、耶路撒冷希伯来大学历史系教授,著有国际畅销书《人类简史》。《未来简史》一出版就在全球掀起一股风潮,引起广泛关注,它以宏大视角审视人类未来的终极命运。



2.Emotional Intelligence: Why it Can Matter More Than IQ

中文名:《情商:为什么情商比智商更重要

作者:Daniel Goleman 丹尼尔 戈尔曼 ()

出版:1995



这本书是情绪智慧的经典之作。它打破了长久以来智商的天生决定论,提出了情商比智商更重要。作者利用大脑与行为科学的突破性研究,让我了解到情绪智力是如何在童年时期成形的,并如何在成年时期的得到培育和加强。


我曾经也是一个情绪管理非常糟糕的人,尤其难以控制怒气和消沉。这本书对管理这两种情绪的具体建议,给了我很大帮助。


这些方法也启发了我,如何在孩子的童年期帮助她们拥有更健康的情商。


丹尼尔·戈尔曼是哈佛大学心理学博士,曾四度荣获美国心理协会(APA)最高荣誉奖项,20世纪80年代即获得心理学终生成就奖,并曾两次获得普利策奖提名。



3.Flow》《Finding Flow: The Psychology of Engagement With Everyday Life

中文名:《心流》《发现心流》

作者:Mihaly Csikszentmihalyi 米哈里·契克森米哈赖 ()

出版:1990 1997



读这两本书,我是非常快乐的,因为我终于为专注工作时的那种快感找到了理论依据。心流,就是做事时那种投入忘我、全神贯注、忘却时间的状态,这是人的生命中最幸福的体验。


在育儿上,这个概念给我的启发也是极大的,让我忽然明白了,为何在蒙台梭利的教育法中引导孩子的专注力是首要任务。因为在专注中,孩子能够体验心流,这会给他们极高的幸福感,从而在其中发展出所有的性格优势:自信、求知、合作、友爱和宽容。




《心流》这本书是提出心流的理论;《发现心流》则是提议如何在日常生活中进入心流状态。


米哈里·契克森米哈赖是积极心理学奠基人之一心流理论提出者。前美国心理学会主席马丁·塞利格曼誉之为世界积极心理学研究领军人物



4.The Power of Now

中文名:《当下的力量》

作者:Eckhart Tolle 埃克哈特·托利 ()

出版:2005



这本书,是在我人生最低谷时,帮助我从泥潭里挣脱出来,带给了我平静和光亮。我在同一时期也刚开始接触冥想,当下的力量和冥想哲学相通。


那时我终于明白,我的生活一团糟,是因为我每天都在大脑的自由思绪的控制下,我没有意识到我需要清空和整理自己杂乱的思绪。当一个人能够深刻感受当下,才会找到平静的力量,时间都好像消失了一样。


冥想哲学,在那几年深刻地改变了我,将我从一个焦虑狂变成了内心充盈的人。


我在这篇文章中阐述的内容就是这样一种清理自由思绪的方法:焦虑者的冥想


作者埃克哈特·托利生于德国,从伦敦大学毕业后,在剑桥大学担任研究员和导师。



5.The Art of Stillness

中文名:《安静的力量》

作者:Pico Iyer 皮克·耶尔 ()




这本书的哲学观和《当下的力量》是相似的。可以说是因为我看到了这样的视野,才逐渐转变成了一个更淡定的人。


我非常赞同书中作者的观点:当我们感到焦虑、不满足、迷失方向的时候,该做的不是去忙碌地追求更多,而是应该停住脚步,好好审视自己的内心,断舍离,才能从心里留白的空间中,聆听到真正的声音,因而产生出真正明智的抉择。



6.The Life-Changing Magic of Tidying Up

中文名:《怦然心动的人生整理魔法》

作者:近藤麻理惠 (日)

出版:2012



提到断舍离,我想你们必定很多人都读过近藤麻理惠的这本书。它可以说是断舍离书籍中最有实操性的一本。


我和很多人一样,读完这本书之后把人生里积存的所有物品都整理了一遍,连同回忆、扔掉了至少一大半,从此倍感清爽,轻松上路。


整理自己的所有物,便是一场心灵疗愈。从此,我就不再能忍受家里有囤积不用的东西,物品必须井然有序,不然我的大脑都会感觉负累、无法专注。


整理魔法,在育儿方面很有帮助,这些方法帮助我给孩子们创造了一个有秩序的、能够自学和自理的环境。这篇文章是一个例子:想当安心偷懒的妈妈,先设计好游戏室的收纳



7.The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters and What You Can

中文名:《自控力:斯坦福大学最受欢迎心理学课程》

作者:Kelly McGonigal 凯利·麦格尼格尔 (美)

出版:2011



当我能够做到断舍离,我就发现自己的自控力提高了很多,因为大脑腾出了空间,需要决策的事情变少了。


这本书也是用来治疗拖延症的。书中的心理学、神经学和经济学的内容,让我对自控力有了新的认识。比如,我开始认识到自控是要消耗大脑能量的,如果想要有效地自控,就要聪明地调整大脑的负荷,不要把一系列艰巨的脑力任务都放在一起,这样的自控目标就很容易失败。


作者凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括意志力科学在压力下好好生活都是斯坦福大学教育学院历史上最受欢迎的课程。



8.The Shallows: What the Internet is Doing to Our Brains

中文名:《浅薄:互联网如何毒化了我们的大脑》

作者:Nicolas Carr 尼古拉斯·卡尔

出版:2010



说到自控力,对当代人来说最难自控的就是网络时间了!


我自己也时常有中毒的时候,所以我特别找来'脑科学'书籍,为的是给自己敲警钟。


这本书如题,清晰地阐明了互联网阅读正在改变我们大脑的思维结构。我们在不断强化快速吸收碎片信息的能力,但这个部分的大脑并不负责专注和决策,其代价就是,我们正在丧失深度阅读和深度思考的能力。


阅读这本书的确起到了作用,让我更警醒:要多一些深度阅读,少一些网络漫游。只有深度思考和创造性思维,才能对自己的未来有决定性的改变。



9.The Total Money MakeoverA Proven Plan for Financial Fitness

中文名:《抓住你的财富:改变你一生的理财习惯》

作者:Dave Ramsey 戴夫·拉姆齐 ()

出版:2003



可以说,这本书在非常现实的意义上改变了我的生活。


二十岁出头时我是个彻底的月光族,无论挣多少,总是不够花。我的唯一的手段就是想办法使劲工作、使劲挣钱,但似乎永远都在财务的深渊里无法自拔,永远也达不到自己希望的状态。


这本书给我醍醐灌顶的感觉,我意识到,我的问题不是挣钱,而是不会管理钱。钱总是在我恍恍惚惚的疏漏里就流走了。没有理财的思维,对人生负面影响是极大的。


读了这本书以后,我制定了理智的理财计划,懂得了平衡收入和支出,与家人合作管理,开始坚决地存款,理解了用金钱再生钱,有了投资的意识。我也更加明白了时间在理财中的份量,懂得了长期筹划。


我后来才顿悟,一个不懂得理财的人,是永远不会有真正的自信和安全感的。而我逐渐拥有的笃定和对人生的掌控感,绝对离不开管理自己金钱的能力。



10.Peak: Secrets from the New Science of Expertise

中文名:《刻意练习》

作者:Anders Ericsson, Robert Pool 安德斯·艾立克森,罗伯特·普尔 (美)

出版:2016



这本书,是我在做公众号以后读到的,给了我很大的启发。尤其对于想要在某个领域做到杰出的自由职业人和创业者,这本书给出了非常具体的、如何从一个新手变成大师的步骤和做法。


它给我的启发是:一个人想要成功必定要勤奋,但光是练习还不够,能够使人快速成长的有这样几个要素:清楚的阶段性目标、导师或者榜样的路线图、及时有效的反馈、用时间积累的勤奋。


作者是著名心理学家艾利克森,他在专业特长科学领域潜心研究了几十年,他发现,不论在什么行业或领域,提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则,他将这种通用方法命名为刻意练习



11.The Language Instinct

中文名:《语言本能:探索人类语言进化的奥秘》

作者:Steven Pinker 史蒂芬·平克 (加)

出版:1994



如果你对心理学和语言学感兴趣,这本书是一个经典必读。平克在书中主张人类的语言并不是文化的产物,而是一种本能,就好像蜘蛛知道如何结网一样。他通过阐述人类的语言问题,引领读者进入人类心智的大门。


史蒂芬·平克很厉害的地方在于,他能将枯燥的话题讲得简单明了甚至诙谐,书中用幽默和聊天的语气举出很多令人大开眼界的事实。


我最大的收获是这本书对于儿童的语言学习模式的研究,让我了解到孩子如何学习语言的真相。


作者史蒂芬·平克博士是麻省理工学院认知神经学中心的掌门人,后被聘为哈佛大学心理学教授。1994年,他的《语言本能》一经出版,就成为轰动一时的畅销书,并入选《美国科学家》评出的20世纪100本最佳科学书籍。2004年,平克当选《时代》杂志全球100位最有影响力人物。



12.Opening Skinner’s Box: Great Psychological Experiments of the Twentieth Century

中文名:20世界最伟大的心理学实验》

作者:Lauren Slater 劳伦·斯莱特

出版:2004



我在伦敦大学心理学课堂上听老师讲到了斯金纳箱,产生了很大兴趣,因此找到了这本书来读。对心理学感兴趣的人不要错过这本书,它以著名的斯金纳箱实验为首,用10“20世纪的伟大心理学实验来探索人类的心灵,这些实验的过程非常惊悚、震撼、天才,让我感到不可思议,实验对人性的揭示也发人深省。


我很喜欢作者的写法,她通过采访和故事,让读者感觉如同和实验当事人共处一室,更能够深刻体会实验者的感受。



13.Freakonomics

中文名:《魔鬼经济学》

作者:Steven D.Levitt, Stephen J. Dobner ,史蒂芬·列维特, 史蒂芬·都伯纳 ()

出版:2005



这本书也特别有意思,它看似是经济学书籍,但书中并没有经济学的直接内容,更没有让人晕眩的数字,而是日常生活中的事件。


这本书呈现了日常事物背后的秘密世界,用数据揭秘了我们看不到的那些事物间的联系,让我们知道世界的真相原来是这样。其中很多案例和数据都让我脑洞大开,感叹经济学的神奇。


比如这个案例:一个地区政府想要保护某种稀有鸟类,把这种鸟类经常出没的一块树林圈成了保护地,而这个看似善意的举动居然引发了这种鸟的灭绝,这是怎么回事?原来这种人为的圈地保护的行为拉低了地价,而使得相邻地区的人们只要看到这种鸟就开枪猎杀,反而导致了鸟的绝种。经济学就是这样在暗地如链条一般作用着。


这本书对于像我这样独立做公众号、或者想要创业的人来说,很有意义的阅读资料,因为它让我们意识到这个社会是如何在经济学的牵动下运行的。这样的认知,会对创业的决策产生影响。


作者史蒂芬·列维特,是麻省理工大学的经济学博士、芝加哥大学经济学院的终身教授。史蒂芬·都伯纳,是《纽约时报》和《纽约客》长期撰稿人。



除了读书,我也经常通过视频和听书来学习。我很喜欢下面这些的内容


14. Crash Course



Youtube上著名的教育频道,有近8百万用户,Crash Course的课程内容非常丰富,一共有33种,包括工程学、心理学、科学、文学、社会学等等。


每个影片十来分钟,用动画等幽默的形式让观者轻松吸收有趣的知识。我的不少心理学知识是从Crash Course上学来的。




15. Buddhist Society of Western Australia



Youtube上的Buddhist Society of Western Australia”是我的冥想导师Ajahn Brahm的视频频道。对于他我有太多可说的,一下子不知从何说起。他绝对是改变了我的人生轨迹的重要人物,我当年的很多困惑都是通过聆听他的演讲而开解的。


他是剑桥大学量子物理学的高材生,之后选择了佛教成了森林僧侣。他的授课非常幽默、深入浅出,其哲学深刻地影响到我的人生观。他也有很多引领冥想的视频。




16. 逻辑思维



我是逻辑思维的粉丝,他在Youtube上的视频频道给了我吸收知识的无穷欢乐,他聊的知识天南海北、五花八门。读书和海聊的视频我基本上都看了一遍。




17.TED



TED我们大家都熟悉,我时不时就会去看看更新,在YoutubePodcasts或者官网上都有。TED上面都是最值得传播的那些思想和内容,而且话题覆盖方方面面。




18. The Early Childhood Research Podcast



The Early Childhood Research Podcast是一个Podcast听书频道,我很喜欢主持人Liz关于儿童教育的话题和讨论。前书写技能(Pre-writing skills)这个概念,我最早也是在这个Podcast中接触到的,很有兴趣因此进行了更深入的研究。



19. 得到app


写到这里,罗胖应该给我广告费哈。但是即便不给,我还是要表白得到app”,因为我从中收获了很多。得到是太方便的读书和学习的工具了,拥有很棒的内容,我经常在路途上时听得到里的有声书、大师课和专栏。


我非常喜欢的栏目有:


逻辑思维:免费专区

罗胖的聊天我都爱听。


王煜全:全球创新260

我是因为《未来简史》而迷上科技的。王煜全的这个专栏便是未来世界的科技前哨。别的不说,我受这个专栏的内容启发而做了些小小的投资,得到的收益早已远超了我在得到app”中的付费了。所以学习这件事可真是最超值的投入啊。


严伯钧:西方艺术课

他的课程从西方绘画、音乐、讲到建筑、文学,很全面,而且有很多艺术史上的八卦故事,很有趣、很娱乐。


刘嘉:心理学基础30

这是心理学的快速入门课。


李笑来:通常财富自由之路

认知升级这个词就是从李笑来的课程中来的吧。他的课程名字比较标题党,但其实内容全部都是在告诉你如何去成为更好的自己。我也深以为然,想要获得人生财富,必定就要“认知升级”,唯一的途径,就是“打磨自己”。





今天的干货写到我腰酸背疼。但也写了个痛快。


希望我的育己书单,能够对你有小小的帮助。如果你们对哪本书特别有兴趣却没时间阅读的话,让我知道,我可以继续在“了解经典”栏目中总结分享。


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