糖友做到这几点，和脱发说拜拜

 脱发虽然不会危及糖友的生命，但对糖友的外貌可有很大影响，相信谁也不希望自己的头发被迫掉光吧。糖友脱发主要有以下几个原因，只要对症下药，是可以告别脱发的。



情绪、睡眠质量不佳
本身工作和生活就给人很大的压力了，更何况糖友还被糖尿病困扰，压力和负面情绪可能会比常人更多，这就会导致睡眠质量不佳，导致内分泌失调。另外精神系统长期处于紧张状态，也会导致皮肤血管收缩功能失调，头皮局部供血不足，就会产生脱发。



选择适合自己的解压方式，如听歌、运动、和朋友聊天等，最主要的是要确保睡眠质量要好，如果自己无法缓解睡眠质量差的情况，可以去医院寻求医生的帮助，通过按摩、药物等进行治疗。

肾功能不全
如果血糖长期控制不佳就会出现并发症，糖尿病肾病就会导致糖友多种激素缺失、大量蛋白质丢失，导致造血功能受损而贫血，加上恶心呕吐、厌食、进食少出现营养不良，最后出现脱发的症状。



一定要控制好血糖，不让并发症发生。饮食要清淡，补充优质蛋白。贫血可采用食补或药补。

药物
部分口服降糖药可能会引起脱发，很多糖友服用了降糖药后脱发都是由于对磺脲类药物过敏所致。有的糖友服用磺脲类药物、二甲双胍等药物会影响骨髓造血，出现贫血，长期贫血就会导致头皮供血不足出现脱发。



若有因磺脲类药物而出现过敏、贫血，或是因服用二甲双胍贫血者，应及时停用。同时要进行抗过敏及补充维生素的治疗，补充头发需要的营养素，如蛋白质、锌、铁、维生素D等。可以通过多样化饮食来补充营养素。

高血脂
糖友常会伴有肥胖、高血脂的症状，血脂过高就会使头皮毛囊分泌油脂过多，导致头皮毛孔堵塞而出现脱发。所以脂溢性脱发也是糖尿病脱发的原因之一。



饮食宜清淡，忌辛辣、油腻，可在洗发水中加干姜、桑树根、当归、皂角等定期洗发，可活血止痒、净化头皮、疏通毛囊，还能促进头皮新陈代谢，提高免疫力，更好的保护头皮毛囊减少脱发。

高血糖
糖友如果血糖长期高居不下，血液中的葡萄糖水平过高，就会导致血管损伤，出现血液循环障碍。这样头皮就无法得到足够的氧气和营养来滋养毛囊，就容易引起脱发。



通过饮食、运动结合来降血糖，减少血管内皮糖基化，保持血液供应，减少脱发。同时可用药物来改善头皮血液循环，增强毛囊的营养，减少脱发。