蔬菜也能增肥？4种蔬菜增肥会把你吓到，看看你有没这习惯

想减肥不能吃的食物不少，比如之前各种爱吃的荤菜，还有素菜，为什么呢？为了减肥，宝宝们还是得暂时委屈些了！

1.先别吃茄子

经常下厨的宝宝们应该都有印象，茄子很吸油，油越多越香（至少小编是这么干得），而餐厅做茄子的时候，也是直接过油的，所以，别吃，但是，很喜欢吃茄子的宝宝有福了，下面的做法还是可以的！

方法:就是直接将茄子软化，例如把切好的茄子倒入盆中，隔水蒸软，或者放入微波炉中一会儿，软了后就好做了！

2.土豆也别吃

喜欢吃土豆的小伙伴们注意了，土豆也是个耗油大户，哪怕是酸辣土豆丝，无论是餐厅里，还是自己做的，都是那个油光闪闪啊，关键是土豆油不多不好吃啊！如果你特别喜欢吃的话还是有办法的···

3.特别是干煸/烧烤

这里我们经常吃到是干煸四季豆，都是大家喜欢吃的吧，是的，很香，干煸蔬菜都非常的香，因为油多，当然各位小伙伴的手艺很好也是原因了，那么油多，所以干煸类的蔬菜以及烧烤别吃！真的喜欢吃烧烤，还是有办法的···

4.再者是拔丝

拔丝煎面···你很有想法···

咳咳，不好意思，思想走偏了，拔丝是啥？说道拔丝，就是用油炸好的食物，油炸，放入熬好的糖浆中，拉出来后可以拔出糖丝儿···！重点都看到了吧，油，糖，都是高热量食物啊！真的喜欢吃的话，还是有办法的···

啥办法呢？

快速安全的减肥需要配合吃喝以及运动，吃喝代表输入能量，运动代表消耗能量！而且运动还可以让你更加年轻健康，如何运动呢，敬请收藏文章，关注小编，小编将会发表一些小方法配各位小伙伴一起减肥到成功!