暑假已经在不知不觉中过了有一段时间，许多孩子享受着躺在沙发上吹空调、吃冷饮、看世界杯的惬意时光。
如果你的孩子就这样一直躺着，不仅长不出肌肉，而且体重也会增加。同样的，如果他们一直这样肆意地放松，其注意力也不会得到锻炼。因此，作为家长，我们需要通过一些干预保持孩子一定的注意力。
▊ 1.定量学习
对于大多数家庭来说，在暑假，孩子的学习时间很难得到保证。基于此，不妨让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母给予一定鼓励，并让他休息5~10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。
当孩子能够做得很好时，可在周末父母在家的时候逐步延长一次性集中做题的时间。家长可在此期间陪着孩子，有针对性地引导他们在审题的过程中，把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让孩子感觉“即使在放假，自己也能自觉集中精力做好一件事”。
▊ 2.鼓励孩子培养兴趣
暑假到了，孩子会有大量的时间集中去做自己喜欢的事情。对此，家长应做出合理的判断，只要是不影响身心健康的，就应当多鼓励，不干扰孩子去做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭或者睡觉时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力。
▊ 3.减少唠叨和训斥
在假期，父母和孩子交流的时间相应增加，矛盾所产生的可能性也大幅提升。遇到意见分歧，父母要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
▊ 4.大声读书
即便不在学校，也不要放弃晨读，早起比睡懒觉要有更多益处。大声读书有利于训练注意力。每天起床后安排一个时间（10~20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
▊ 5. 一次只做一件事
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。
所以，哪怕当孩子玩玩具的时候，家长也要把电视机音量调低，最好关掉电视机；当他们做作业的时候，把房门关上，不要放音乐。
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