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抗挫力低的孩子心理素质更差
今年上半年，有这样一则新闻引发社会关注：
上海浦东一名17岁的男生汤某，在卢浦大桥跳桥身亡，男孩在跳桥的那一刻毫不犹豫，整个过程不到5秒，其母随后追赶，跪地痛哭但于事无补。
据报道，男孩跳桥当天在学校与同学发生了矛盾，母亲开车带他回家的路上，不停地责骂孩子；
他们在途径卢浦大桥时，车子突然停在车流滚滚的桥中间，母亲从车中走下来，打开后排车门继续责骂，导致悲剧的发生。
就在17岁男生跳桥身亡的前一天，4月16日凌晨，湖北孝感云梦县公安局发布通报称，一名16岁高中女生从宿舍楼跳下，结束了年轻的生命。
有资料显示，中国青少年自杀率居全球第一，越来越多的青少年自杀事件让人触目惊心，有人感叹：现在的孩子抗挫折能力太差啦！
每个人的一生中，几乎都要经历大大小小各种各样的挫折，孩子们在成长的过程中，可能会遇到各种困难和不适应。
如果这些挫折和打击，在孩子们的心理承受范围之内，虽然可能他们会经历一段时期的痛苦和迷茫，可能是独自面对，也可能有亲友老师伙伴的帮助，最终，这些挫折都会成为促进孩子成长的动力。
我的一个朋友，去年因为癌症过世，他9岁的儿子仿佛一夜之间长大了，在他的母亲还沉浸在痛苦中时，她儿子主动承担起各种家务，把自己的事情安排得井井有条。
所以，当挫折恰到好处时，对孩子们心理成长的促进作用，既是不可避免的，也是必不可少的。
然而，有些爸爸妈妈却误认为孩子缺少挫折教育，从而人为地给孩子设置一些挫折，在亲子互动中经常使用负面的语言和情绪。
殊不知这些日复一日的羞辱、指责、打击、否认，不断摧毁孩子们的自我价值感，给他们的心灵带来巨大的创伤。
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打击式教育，影响孩子的一生
前段时间，湖南卫视综艺节目《少年说》引起热议，少年们站在高高的“勇气台”，喊出自己想要告诉大人的真实想法。
网友们纷纷大呼这些孩子的喊话说出自己的心声……
其中有一集是一对母女的对话，女孩上台吐槽自己的妈妈，因为自己的妈妈老是拿自己和学霸女闺蜜对比，而这个学霸女闺蜜是全班第一、全年级第一、全校第一、全联盟第一。
当她对妈妈哭诉说：为什么要这样打击自己的努力呢？这位母亲的回答是：“我知道我一直在不断地打击你，因为我认为在你的性格里，要是不打击你，你可能就有点飘。”
殊不知，这种全盘否定的“打击式教育”，可能会给孩子的一生都留下难以磨灭的心理阴影。
不同的孩子，在同一情境中受到相等强度的挫折时，在能否经受得起挫折打击上表现出明显的反应不同：有的孩子消极妥协，而意志坚强的孩子却能够在逆境中奋起。
比方说：同样是在期末考试中打了60分，对于班上的尖子生来说就是失利，会觉得很失败，并产生强烈的挫折感；而对于从未及过格的学生来说，就是非常大的进步，这也会带给他强烈的成就感。
很显然对同样的分数产生不同的反应，是由对这一结果的看待和评价不同所造成的，对待挫折的认知不同，最终的结果也会不同。
在孩子们性格形成的过程中，除了遗传和天生气质类型的作用，影响着性格特征的外在表现外，家庭的教育态度和教育方式、生活气氛和父母的性格特征、为人处事方式、儿童出生顺序等因素，对儿童性格的形成与发展起着直接的影响作用。
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培养孩子的抗挫力，家长该做什么？
身教重于言传
瑞士著名的心理学家、精神分析师卡尔.荣格曾经说过：“儿童所受的教育，源自成人的行为，而非说教。”
所以，身教重于言传，要想让孩子成为百折不挠的人，我们自己首先就要在充满未知和挑战的现实生活中，不断磨练自己的意志，成为一个敢于面对挫折的人。
给孩子选择权，掌控自己的人生
2011年1月20日，美国《时代周刊》刊登了安妮·墨菲·保罗(AnnieMurphy Paul)的文章，她认为：“虎妈”的教养方式有助于增进孩子的自我掌控的体验，从而培养自信、乐观、果断等健康的心理特性。
当给孩子足够的空间进行选择练习时，孩子不可能体验到自我掌控；当孩子们只能听命他人时，所能感受到的往往是无望和失落。
同时，允许孩子学会自己体验如何进行选择，无论他们是选择克服心中的恐惧迎接挑战，还是选择接受失败并从失败中汲取教训，只有这些选择是他们自己作出的，才能真正产生自信和掌控的感觉。
比如，父母可以允许年长一些的孩子离开父母，和伙伴们一起结伴旅游，让他们从中学习如何处理矛盾，应对困难、在生活实践中经受一些磨难，对自已进行意志力、耐受力的训练，培养对挫折的承受能力。
还有一个增加孩子掌控感的办法就是增加选项，让孩子接受一件事情的时候可以给他多个选择；在别无选择的情况下，在可能的范围内尽量让孩子有更多的选择。
父母稳定平和的情绪状态
大部分的父母都觉得多一些时间陪伴孩子，可能会有助于孩子的身心健康，当自己因为工作繁忙不能陪伴孩子的时候，往往会有强烈的愧疚和自责。
华盛顿邮报上最新一项研究表明：对3-11岁的孩子来讲，母亲的压力，特别是母亲忙于工作又试图找时间陪伴孩子而产生的压力，反而会给孩子带来负面的影响。
如果父母感觉很沮丧或疲惫，这种情绪状态会传染给孩子，反而给孩子带来巨大的心理压力。
比如当我们愤怒的时候，其实是因为感受到自己的脆弱，为了自我保护而攻击别人，当我们感到恐惧的时候，是为了自我保护而试图逃避危险。
只有当父母不把培养孩子作为人生的全部焦点，而是能够学会自我关怀，降低内心的焦虑和担忧，保持相对稳定平和的情绪状态时，在这样的氛围中成长出来的孩子，才更加具有抗挫折的力量和勇气。
给孩子家庭的归属感
这是孩子在外抵御各种压力的盾牌，父母能够提供无条件的积极关注与包容。
在最近热映电影<哪吒之魔童降世>中，哪吒想出去干坏事的时候，李府是制约他的笼子，他被嘲笑排挤时，李府是包容他的港湾。正是在这样的家庭中，性情暴躁顽劣的哪吒，最终成为拯救苍生的英雄。
今年6月8日高考结束时，在安徽十中门口，曾发生这样的一幕：一位穿黄色T恤的男生，考完最后一场考试后，步伐轻盈地走出来，大步来到在考场外守候的妈妈面前。
还没等妈妈反应过来，男生扑通一声跪下说：“妈，谢谢您，这些年您辛苦了！”
高考成绩公布，这个给妈妈下跪的男生，考了635分，高出安徽理科一本线139分，虽然不是状元，但也堪称优秀，更让人感动的是这对母子背后的故事。
下跪男生叫王恒杰，是个单亲家庭长大的孩子，他坦言，高考完的那一跪，不是策划和炒作，是他不论考好考坏，都要献给妈妈的礼物，乐观平和的王恒杰妈妈用自己的坚强感染孩子。
所以，婚姻的状态无法衡量孩子成长环境的好与坏，但妈妈的心态却直接影响孩子成长的状态，单亲家庭的孩子一样可以坚韧强大。
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如何提高孩子的抗挫力？
调整孩子的自我认知，提高价值感
自我价值的确认就是自信、自爱和自尊，这三者是依循的次序是：先建立起自信，才能建立自爱；有了自爱，才能建立自尊。
在孩子们的认知系统中，可能会存在着一些不合理的信念与绝对化的要求，持有不合理信念的人很容易遭受到挫折感。
因高考失利而轻生的考生，很多就存在着这样的认知偏差，把一次考试的结果等同于整个人生的失败，就要这样！没有通融余地。
再如“周围同学应该友好的对待我”，“每次考试我必须考班上的前三名”，这种绝对化的思维方式，往往就会使孩子产生到强烈的挫折感。
归因倾向则对人的心理承受力有很大的影响，教会孩子进行正确归因，就是对造成挫折的原因进行实事求是的分析和判断。
心理学家研究表明：在归因中，存在外归因和内归因两类倾向。
一个学生成绩没考好，他就抱怨教师教学水平低，老师出题太偏、评分不客观等，这就是外归因。
同样是没考好，倾向于内归因的学生就会认为：是自己学习不够努力、或自己的能力底下造成的，过分地来承担责任，同样不能有效地改善挫折处境。
而且，过度的自我埋怨和自我责备，也会给自己带来很深的挫折感和心理损伤。
因此，面对挫折的时候，我们要教会孩子合理的归因，同时从外部和内部去寻找问题的症结所在，学会实事求是地承担责任，避免片面归因，克服过分承担或完全推诿责任的倾向， 这样才真正有利于解决问题，从而战胜挫折。
调节抱负水平和思维模式
1.调整抱负水平
如果一个人的抱负水平总是高于自己的实际能力，那就难以达到预期的目标，这样就会产生一种挫折感、失败感，并引起焦虑和沮丧的情绪。
心理学家曾做过一个有趣的投环实验：投掷距离由被试着自己确定，距离越远，投中的得分越高。
实验结果表明：凡是抱负水平高的人，多选择在中等距离投掷；而抱负水平较低的人，则多选择很近或很远的距离投掷，即他们或者要求很低，或者孤注一掷。
由此可见，真正具有高抱负水平的人，他自己定的目标总是很适度的，既要做到有足够的把握，又要经过一定努力能够达到目标。毫无把握的冒险，或不经过努力就可轻易达到目标的事，他是不干的。
2.调整思维模式：
几十年前，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德维克发现，孩子对成功的认识有两种：
一种是“固定型思维”，认为人的性格、智力和创造力是固定不变的，认为成功是对自身智力的肯定，追求成功和避免失败成了让自己觉得自己聪明和技能娴熟的方法。
而另一种是“成长型思维”，有这心态的孩子会喜欢挑战，不会认为失败就是不够聪明，反而将失败作为自己成长和提高的驱动力。人的意志会影响能力的发挥，对孩子也一样。
如果孩子被告知自己考试考得好是因为聪明，那他就很容易产生“固定型思维”；如果你告诉孩子成绩好是因为他的努力，这是在教导“成长型思维”。
适度合理的情绪宣泄
也是缓解受挫后心理紧张和焦虑，保持其身心健康的有效机制。父母要允许和接纳孩子在遇到挫折的时候有不良情绪的发生，并给以及时的安抚。
这就需要父母有足够的情绪调节能力和稳定的人格状态。
建立和谐的人际关系
在遇到挫折的时候，每一个孩子都需要从同伴、老师、亲友那里，获得鼓励、信任、支持和安慰等。
很多心理学研究显示：如果一个孩子不经过交友、与伙伴玩耍等社会化过程，将来很可能会产生临床上的焦虑情绪。
通过与他人交往，孩子们逐渐学会如何表达自己、解决问题、处理人际间的矛盾与冲突，从友谊中获得鼓励和认可，在面对挫折时，才能够有更多的支持。
蔡元培先生曾说过：“决定孩子一生的不是学习成绩，而是健全的人格修养；想要培养孩子健全的人格，家长首先要做的就是改变说话的语气和方式。”
希望各位父母看到孩子在挫折面前萎靡不振的时候，先想想是不是自己有哪里需要调整的呢？
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