早餐之前先喝水

有些人清早五六点钟起床，早餐也吃得很早。其实，起床后先喝水，到7点以后吃早餐比较好。其原因有二：

一是在夜间睡眠的过程中，人体大部分器官得到了充分休息，唯独消化器官仍在吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。所以，正确的做法是早晨起床后先喝一杯温开水，到7点钟以后再吃早餐。

二是经过一夜睡眠，人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水状态，特别在中老年人中还会出现血粘度不同程度的增高。因此，人们不必急于吃早餐，而应先饮一杯温开水，对人体器官既有洗涤作用，同时也有助于改善器官功能。