保健误区人人有(2)

    不吃苦，得不到　

　　吃苦流汗才会获得，不是说非得每块肌肉都有灼烧的感觉，才算运动到位。
　　“对身体施加少量压力，并非坏事，关键是自身的感觉和意识。”这时，需要感觉身体不同时候的反应，少量的训练，不会让身体不适，过分吃苦则可能对身体器官造成潜在的伤害。
　　量力而行、按部就班，才是最佳选择。

    节省睡眠

　　缺乏睡眠，除了看起来憔悴不堪外，还会影响机体的新陈代谢及荷尔蒙调节，同时产生与年龄有关的病症，如心脏病，糖尿病等。
　　睡眠专家说：“睡眠是否充足，一个理想的衡量标准是看周末的表现，如果周末整个人难以恢复，且持续不断地睡不停，说明总体上缺觉。”
　　缺乏睡眠时，哪怕是早半小时上床，都会起到立杆见影的效果。另外，不要早晚上锻炼或者运动，以防体温升高。

    忽视脚趾

　　男人通常忽视自己的脚，有问题也听之任之。随便拿把剪刀剪脚趾甲，会造成表面凹凸不平，用这样的脚踢球，或者触及硬物，轻则会伤指甲，重则会伤脚趾。
　　“普通的脚趾发炎，便会影响全身健康，这种影响，多半是慢性的。”如果有脚气和真菌感染，一定要及时涂药，同时，尽量让他们透气、见光。