保护视力、预防骨质疏松、降血压、开胃消食。
西梅也是人们喜爱吃的水果,西梅的营养作用有:
一、保护视力
西梅是补充维生素A的最佳来源,因为它所含的维生素非常丰富,维生素A是脂溶性维生素,可以有助于骨骼生长、牙齿发育,还对视力有保护作用。
二、预防骨质疏松
西梅含有丰富的钙,还含有硒元素,这类营养物质都有助于钙吸收,可以对骨健康有益。
三、降血压
西梅富含枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等物质,这些营养物质有降压作用。
四、开胃消食
西梅含有少量有机酸,可以促进消化,增进食欲,偶尔吃几颗西梅可以开胃消食。
五、美容养颜
西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质,能够很好的保护皮肤水分,阻止皮肤老化。
六、润肠通便
西梅含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠蠕动,润肠通便,能够起到防治便秘的作用。
七、强化肝脏
西梅富含苹果酸,苹果酸可以用于治疗肝衰竭,另外西梅苦涩之性可以帮助强化肝脏的功能。
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