生活中该如何预防肝癌？

1、纠正熬夜

成年人每日睡眠时间不能低于8个小时，能增加肝脏血流量，为肝脏源源不断的提供营养，促使肝细胞修复以及再生。纠正熬夜或晚睡的坏习惯，睡前不能做重体力和重脑力劳动，以免中枢神经系统太兴奋而影响睡眠。

2、适度活动

早晨肝气最为活跃，不妨晨起户外打太极拳、散步或骑自行车等，能调动气机，利于肝功能发挥。保证每天有30分钟以上的运动，一星期坚持4~5次。

3、注意饮食

蛋白质、维生素和糖类等有益于肝脏健康，能提高肝脏解毒和代谢能力，促进受损肝脏得到修复，可以从新鲜蔬果、五谷杂粮、肉蛋奶类中获取。

4、拒绝喝酒

大多数酒精在肝脏中分解代谢，酒精可毒害肝细胞，阻碍肝细胞分解和代谢功能发挥，促使脂肪在肝脏内沉积，从而诱发脂肪肝。仍然不听劝阻喝酒，脂肪肝会逐渐加剧，甚至短短几年发展成肝硬化或肝癌。

5、调整情绪

悲观、抑郁和焦虑等负面情绪易造成肝功能失调，所以应学会调整心情，良好情绪能帮助调和气血，改善血液循环，促进肝脏新陈代谢。