眉豆是豆科植物豆类种子,球形可扁圆,有的状如腰果,又名饭豆,眉豆是粤人所习称.
[作用]:
1、眉豆提供了易于消化、吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,补充基体的营养成人,提高免疫力。
2、眉豆所含维生素B1,能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,帮助消化,增强食欲.
3、眉豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。
4、眉豆具有健脾祛湿、止消渴,补肾、生精髓、和五脏,理中益气的作用。
5、眉豆有防癌、防血管硬化、抗衰老的功用,还对妇女的经期和更年期的烦恼有很大的辅助作用。
食谱:
1.花生、眉豆、凤爪汤:
凤爪、瘦肉都要先飞水,再把适量的水煮开后把上面材料放下锅煲2个多小时
2.花生、眉豆、鲩鱼尾汤:
鲩鱼尾、花生、眉豆、蜜枣、姜。(鱼要先煎一下哦)
3.眉豆、花生、红枣煲猪手
材料:眉豆150克、花生50克、红枣5个、
猪手1个、陈皮1/4个,生姜3片。
烹制:花生、眉豆浸泡一小时。其他配料洗净,稍浸泡,红枣去核;猪手洗净,斩件,
并置沸水中稍滚片刻,取出洗净(即“飞水”)。然后陈皮、花生放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量)煲沸后,放下猪手、红枣、眉豆、姜、煲滚后再改为文火煲约三个半小时,调入适量食盐便可。此量可供3—4人用。
猪手功能补血,通乳,眉豆功能中医认为有健脾祛湿、和中、益气、消肿的作用,花生的有润肺、益气、养血功效,红枣为性温味甘,能养血气、健脾胃。所以常在春冬两季雨水时节用以煲汤为养生之用。
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