美又善：家长应当如何帮助孩子应对焦虑的情绪

焦虑多半是来自对未来的烦恼，

而“接纳与承诺疗法”能够

通过冥想以及自觉练习

来协助孩子着眼于现在。

●为何开学会成为触发焦虑的来源？

如果孩子整个暑假都在家，

所有的事情都有规律且可预测，

家长可以通过做些生活上的调整

来让孩子保持冷静。

但是孩子进入校园

等于是进入一个充满未知的环境，

他们无法控制周围的事物，

所以焦虑便油然而生、迅速累积。

当孩子身处忧虑之中时，

大部分家长会认为

那些自然而然、

出自关爱的回应，

是在试着帮助孩子感觉舒服点，

这种做法看似是好的，

但其实不然，

孩子并没有正视自己的恐惧，

反而加重焦虑的情绪。