每日健身计划：9个俯卧撑全方位锻炼胸肌

俯卧撑两手间的距离不同，重点刺激的部位也不同，窄距俯卧撑主要刺激胸肌内侧，中距俯卧撑主要锻炼胸大肌中部，宽距离俯卧撑重点锻炼胸大肌外侧。胸肌一大一小，可以在做俯卧撑时小的一边多用力。图VIAOneFit金涛JT