1、
这个时代，晚睡上瘾是一种病，中毒深，范围广，早睡早起成了遥远的回忆和奢望。
小时候，最佩服也最羡慕大人们的一点就是：
他们怎么能睡那么晚？难道就不困吗？
每年春节回老家过年，全家上下男女老少，除夕夜里吃团圆饭，年的味道特别浓。
而每年春节，我们几个小字辈的小朋友就互相吹牛逼：
“今年我一定能撑到春晚结束！”
很遗憾，每年我们都食言了，不到10点，小朋友们自觉地就睡着了。
第二天早上一醒来，开始悔不当初，怎么就不能再坚持2个小时呢？
然后暗下决心，来年再战，如此往复，乐此不疲。
2、
后来上了大学，睡眠一下子就被蒸发掉了，要不是10点还要熄灯，绝对每天晚上游戏决战到天亮。
工作之后，尤其是有了孩子之后，就更是如此了。
忙了一天，累了一天，孩子终于睡了，我和媳妇两人摊到沙发上，各自捧着手机，想着终于可以有一点自己的时间了，刷微博，看微信，时间哗啦啦过去，一抬头12点了！
“我们明天一定得早点睡了，不然第二天好累啊！”我和媳妇信誓旦旦。
结果，这个约定和童年时约好看春晚一样，始终无法兑现。
小时候梦想着有一天能熬夜通宵，长大了却幻想着有一天能像小朋友一样安然入眠。
每天熬夜的我们，和那个每天早睡的我们，来了次时空交换。
3、
小时候觉得大人们身体真好，每天睡那么晚，还依然精神抖擞。
长大了之后才知道，睡那么晚，起那么早，不管年长年少都会累。
现在总是怀念小时候的旺盛精力，叽叽喳喳一整天，从来没有白天犯困的记忆。
道理我们都懂，可怎么就是不睡觉呢？
4、
我能想到的最好的答案便是：
不敢结束今天的浑浑噩噩，也不敢开始明天的庸庸碌碌。
人都是很矛盾的。
这边喊着要自律，要克制，另一边却有放纵堕落，一成不变。
曾经接受过一个读者的咨询，谈他的工作，谈他的生活，最后，所有的问题都集中到了一点：
晚睡。
他讨厌自己的工作，简单的工作觉得没有意义，复杂的工作又没有头绪；
他讨厌自己的生活，饮食毫无节制，几乎从不运动，典型的单身宅男，自己都恨自己；
他讨厌睡觉，因为每次拖着疲惫的身子躺到床上，脑子里就会出现这一天里浑浑噩噩的自己，然后惶恐时间就这么白白逝去，发誓明天一定要振作起来！
但，短短5、6个小时睡眠，精力依然很差，心有余而力不足，又是糟糕的一天！
晚上上床，那个堕落的自己又出现了。
于是，晚睡，把他扔进了一个死循环，挣扎着，困顿着，却怎么都出不来。
5、
我给他的唯一建议是：
早睡。
并且预言，只要做到早睡，其他所有的一切都会迎刃而解。
俗话说：
“好驴一个滚儿，好伙一个盹儿”，但再好的小伙子也受不了日日熬夜。
或许，我们都忽略了睡眠对我们的重要性。
国外曾经对一位46岁的母亲莎拉做了一项睡眠实验，结果发现，她每天睡6个小时和8个小时，完全是两种状态，天差地别！
6个小时的睡眠下，他开始健忘，皮肤变差，毛孔扩张，脸上现出斑点，每天看起来疲惫不堪；但在8个小时睡眠下，她的状态开始回升，美容觉的功效尽显！
8小时与6小时睡眠的对比
6、
那次咨询之后，我们便再无联系，但发现，他开始每天在朋友圈里早起打卡，从8点，到7点，再到后来的6点，但没过多久他又停止更新了。
我微信问他：
“怎么不打卡了，又堕落了？”
他回复：“早起已经成习惯了，没必要每天打卡了。”
他发来一段语音：
“以前总是抱怨工作本身无聊，又痛恨每天无聊的自己，所以总是用晚睡来麻痹自己。但从早睡以后，才发现很多工作并不是因为太难，而是因为自己太累，睡得太少了！”
他还发来一句话，说把这句话贴在了床头，督促自己每天早起。
“早睡早起的都是上班狗，有钱人都会赖床。”
我说：
你这逻辑不对啊！
他又发来一句：
“这句话一定是TMD有钱人编出来蒙蔽我们的！”
完
我是Kris
有书共读签约作者、LinkedIn中国专栏作者
85后/二胎爸爸/会计在读博士/500强央企/减肥达人/马拉松跑者
三年陪孩子读了300本书/半年10个500强offer/2个月考博/1个月瘦了20斤
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