十六关要论

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宋谱：宋书铭传抄太极拳谱

标题：  十六关要论

作者：  宋书铭传抄

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正文内容

蹬之于足，行之于腿，纵之于膝，活泼于腰，

灵通于背，神贯于顶，流行于气，运之于掌；

通之于指，敛之于髓，达之于神，凝之于耳，

息之于鼻，呼吸往来于口，

浑噩一身，全体发之于毛。

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