3个简单的手指动作，缓解疲劳，调节脏腑，还能延长你的寿命！人人都能做

俗话说：“心灵手巧”，经常活动手指关节，可促进血液循环，提高关节灵活度。另外大多数人可能不知道，其实我们的双手是与生俱来的保健仪，经常做手部按摩，可以调节我们的脏腑功能，进而达到延长寿命的作用。

今天我要教大家一个简单的手部保健操，这套手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手、腕部疲劳，还能很好的放松大脑。

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动作一：紧握两手拳头，然后把手指一个一个地伸展开，尽量向后伸，使手指变为扇形，注意两手要同时进行。

动作二：用一直手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。做这个动作时要注意力度适中，避免损伤手指。

动作三：两手张开，大拇指指尖与食指指尖相捏，松开食指，大拇指指尖与中指指尖相捏，中指、无名指、小指各做同样的动作。

这三个手指动作，需要坚持每天都做，每个动作可以做3-5分钟，做时注意配合均匀的呼吸，保持心情平静，才能达到效果。

简单三个手指动作就能缓解疲劳、调节脏腑、延年益寿，不花一分钱，人人都能学会！让更多的人知道吧！