近年来，我国青少年儿童近视发病率越来越高，并且呈低龄化发展趋势，将视力作为评优评先、毕业考核的依据，无疑是为近视防治“加码”。所以说，现在不提醒孩子防治近视，将来考核下来，你的孩子有近视问题将来肯定会吃亏！这也更加提醒家长：孩子的近视防治很重要！孩子会不会近视，除受到先天因素影响外，其实更多是还是环境因素和人为因素影响最大！那么，预防和控制孩子近视，什么样的方法最有效呢？
每天保证2小时的户外运动。很多孩子更喜欢待在家里，哪怕什么都不做。但是孩子多进行户外活动，对预防近视也有一定好处的，但是要避免孩子的眼睛遭到强光照射。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，让孩子在家时每天接触户外自然光的时间达到2个小时以上。
避免用眼过度。手机、电脑等电子产品，它的屏幕是由小的闪光点聚集而成，连续使用30分钟以上，会对孩子眼睛的刺激非常大，而且特别容易产生疲劳感，诱发近视问题！用眼过多，会让眼球调节着更快长大，眼轴超过正常范围的增长，就会形成近视。家长要控制孩子电子产品的使用，避免用眼过度，非学习目的的电子产品一次最好不要超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
注意写字姿势和握笔姿势。经常看到，一些孩子喜欢歪着头看书写字，或习惯趴着、低着头看书、甚至还有走在路上、坐在公交车上看书的，这些都是错误的学习姿势，很容易诱发孩子近视问题！家长如果发现孩子有这些学习行为时，一定要及时提醒和矫正孩子！过近或者过远看书、写字，都是不正确的，也是孩子近视频发的重要原因！一般来说，孩子学习时，书本与眼保持一尺距离（大概20cm），与与视线角度尽量保持90度；身体与学习的桌子之间保持一个拳头的距离！让孩子写字牢记三个“一”，眼离书本一尺远，胸离桌边要一拳，手离笔尖要一寸。可以和学校或老师沟通，每月针对学生的身高调整桌椅的高度，保证学生坐姿正确。
学习光线要合理。经常发现一些孩子喜欢在光线比较暗或者炫等的环境下学习，而这也是很多孩子诱发近视问题的关键原因。一般来说，光线太强或太弱都会对孩子的眼睛造成伤害。因此，家长在孩子学习的房间要保证光线合理，并且选用的台灯等照明灯要注意选用光源好的！如果条件合适，我建议家长尽量让孩子去户外学习，因为无论是什么好的照明灯，发射出来的光线都不如太阳的平行光线。这种光线不仅没有伤害，而且还对孩子视力有帮助！
确保孩子有足够的睡眠。青少年每天睡眠时间不宜少于8个小时，学龄儿童每天睡眠时间不能少于9个小时，学龄前儿童每天睡眠时间不能低于10个小时。睡眠时间如果达不到标准，近视的可能性会大大增加，已经近视的孩子度数也会上涨。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。
合理健康的饮食。孩子绝大多数都是非常喜欢吃甜食的，但吃得太甜会让眼睛充血、视力模糊。甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，成为近视眼的原因。甜食中的糖分在人体内代谢时还会消耗大量维生素B1，维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现故障。此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内碳水化合物的氧化，不完全氧化物滞留于血液内，对视神经能产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎，影响视力。要预防近视或避免近视加深，一定要让孩子养成良好的饮食习惯，少吃甜食。含糖量比较高的食物会让眼球变软，更容易变形，更容易生长，所以要少吃甜食，少喝饮料，多吃一些颜色鲜艳的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，各种青菜，小米，玉米，葡萄。
那么，已经近视的孩子怎么办？建议家长首先给孩子进行医学验光，检查一下是假性近视还是真性近视。如果是假性近视，需要在医生的指导下给予药物治疗比如复方托吡卡胺，0.01%阿托品滴眼液。除此之外，也可以采用中医针灸按摩的方法来改善假性近视。如果是真性近视，度数在100度以上时，可以选择佩戴角膜塑形镜或框架眼镜来延缓近视的进展。坚持让孩子戴镜框眼镜矫正视力，当然，在听取专业医生建议后，也可以选择佩戴角膜塑形镜进行矫正！然后，要做到上面说的这几点！也不得不提醒家长，要关心孩子的近视，同样也要关心近视的孩子，很多孩子近视也和家庭环境有关，比如父母经常吵架，孩子产生不安全感觉，就会养成一些不良习惯。
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