肱骨外上髁炎又称网球肘,是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎引起疼痛,由于前臂伸肌重复用力引起慢性撕拉造成。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。
患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。
本病多数发病缓慢,网球肘的症状初期,患者只是感到肘关节外侧酸痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。
由于肘、腕关节的频繁活动,长期劳累,使腕伸肌的起点反复受到牵拉刺激,引起部分撕裂和慢性炎症改变。多数患者起病缓慢,一般无明显外伤史。
主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛,疼痛可延前臂向手放射,前臂肌肉紧张,肘关节不能完全伸直,肘或腕关节僵硬活动受限。
1中频
2激光治疗
3超短波治疗
4冲击波治疗
5封闭治疗
6小针刀治疗
7运动疗法:
Wrist active range of motion: Flexion and extension手腕关节活动,屈曲、伸展方向
( 于每动作末端须停留5 秒) ,每个动作10-20 次
Wrist stretch手腕屈曲、伸展方向伸展运动,
伸展时间约一分钟,每个动作3-5 次
Forearm pronation and supination手腕关节活动,内旋、外旋方向( 于每动作末端须停留5 秒) ,
每个动作10-20 次
Active elbow flexion and extension手肘关节屈曲、伸展方向活动( 于每动作末端须停留5 秒) ,每个动作10-20 次
Wrist flexion手中拿罐头,手掌朝上,慢慢将手腕抬起再慢慢放下,共10-20 次( 可逐渐增加罐头重量)
Wrist extension手中拿罐头,手掌朝下,慢慢将手腕屈曲抬起再慢慢放下,共10-20 次( 可逐渐增加罐头重量)
Forearm pronation and supination strengthening手中拿铁锤,手腕往内旋方向用力停留5 秒,再往外旋方向用力停留5 秒,每个动作10-20 次度
Wrist flexion手中拿水管( 扫帚柄) ,慢慢将手腕抬起再慢慢放下,共10-20 次。
1. 加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。
2. 练习时应注意,运动的强度要合理,不可使手臂过度疲劳。
3. 平时电脑打字、料理家务前,要充分做好热身运动,特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
4. 每次活动后,要重视放松练习。最好是按摩手臂,使肌肉更加柔软不僵硬,保证手臂肌肉与收缩的协调性,减少“网球肘”发生。联系客服