打铁之初体验

以前说起铁人三项感觉离我很远，也从没想过要参加这项比赛，直到一年前看了有关铁三的纪录片才开始专注于这项高大上的运动

去年七月跟几个骑友谈起来想参加威海铁人三项赛，我们忠于骑行又喜欢游泳，再练练跑步完赛还是没问题的，于是乎怂恿了几位极致玩家入坑

，平时的训练大家互相鼓励，互相学习，因为我们队伍里有马拉松大神、骑行大神，我们算是寿光铁人三项的发起者，也是寿光最早玩这项运动的业余团队，虽然只有可怜的五个人

，今年夏天我们顺利的加入潍坊铁三协会，找到了正规组织，跟上了党的步伐

初铁锁定目标：全程安全完赛，1.5公里的游泳+40公里骑行+10公里跑步,威海铁人三项赛是九月十号、十一号比赛日，因为八月的川藏线之旅体力的消耗很大、一个月的长途骑行，海拔在4000米上下起起伏伏，感觉身体被掏空

处于透支状态，一直没有恢复，之前也没有积极的投入到铁三的训练中，甚至回来之后觉得有优势的1500游泳一直不行，水感是需要在水里泡出来的，跑步本来就差，近三个月一公里未跑，骑车倒是挺溜，威海的赛道也适合我这种爬坡型选手，

赛前的临阵磨枪并没有什么卵用，铁三跟马拉松一样是需要长期坚持训练、需要超强耐力的运动，空有一腔热血远远不够，忽略练跑步的我也在赛道上吃了苦头，因为铁人三项容不得半点藐视，要想取得好成绩除了训练还是训练，没有捷径可循，赛前五天准备了一下就去比赛了

，这是对铁三的大不敬。
比赛前一天我们来到威海，需要取自行车安装调试，组委会报道领号码牌、参赛资格审核，主会场试水、熟悉骑行赛道，一下午做了好多事啊、忙的一塌糊涂

入住了距离比赛主会场两公里的海都大酒店，酒店豪华大厅里来来去去都是推着自行车的人，这场景也是挺奇特

，潍坊铁三协会的组织工作井然有序，每一个细节都告诉我这是一场认真对待的比赛，贴在自行车上的号码，骑行头盔上的号码还有跑步戴的号码，游泳贴在手臂上的号码，这些缺一不可，我的比赛号码是368，差一位369通杀啊，心想“如果真是369不能完赛才丢人呢”。

九月十号七点半开始检录，九点发第一枪开始下水比赛，由于是第一次参加国家一级赛事，心情澎湃的差点猝死，四点就起床了，与孙老师晨骑了赛道观日出（此时五点赛道尚未封锁）

因为16-19岁和20-24岁组人都较少，因此组委会把他们和我们25-29岁组合并作为第一组，戴白色泳帽，后面的按年龄依次分组，并有各自的泳帽颜色。枪响后大脑一片空白就往海里冲，出发并不占优势，水里运动员密度太大、前后左右全是人想超越都难，肩膀靠肩膀的游进，还要防着被踢，“肉搏”本就是铁三一大亮点，习惯了泳池的我极度不适应，但最后还是超越了几个，游泳用时32分钟，分龄组里前五名，也是计划之内的时间

游泳一直是尾随、所以有所保留，出水后比较轻松沿地毯跑步300米到换项区开始骑行，这一段竟然登上了山东电视台体育频道，虽然只是几秒钟

威海的骑行赛道没必要过多介绍了吧，号称魔鬼赛道，国内最难的骑行赛道，一圈20公里，要完成两圈40公里的骑行并不简单，对体能消耗很大、特别是最后的两公里魔鬼坡，赛道路况不错，路段全封闭，沿途很多游客、山东大学志愿者、围观群众不住的喊加油加油.....第一圈骑的那叫一个6，用时35分钟、第二圈45分钟，体能明显下降许多，骑到30公里处我的水喝完了，我可不想满嘴干渴的情况下再吃粘稠的能量胶，所以我打算结束完骑行再补给，骑行成绩在小组前五位，

接下来的两圈十公里的跑步就是大写加粗的生无可恋了，跑步两公里后体能断档情况出现了，腿开始乏力，甚至隐约感到发力就会抽筋，此时后面的选手陆续上来了，左右各种被超啊，我已经冲不起来了，此时我心率平稳体能却跟不上，跑步五公里处比我晚出发2分钟的孙老师都把我超越了

之前没有好好练跑步现在被妥妥的教训了，甚至走了一段，一路上美女志愿者们辛勤的递水和指路，真诚的笑容、呐喊加油声让我坚持了下来，

跑过半月湾，人声鼎沸的终点在等我了，我鼓足力气开始冲刺，终点两旁的观众也在大声喊加油，但踩着地毯冲过终点的一瞬间并没有留下特别深刻的印象，我就这样完成了我的第一次铁三比赛，冲过终点后，听到DJ叫我的名字和号码，然后一群人冲上来给我挂上完赛奖牌，披上温暖干净的白毛巾，一种艰苦之后的满足感猛然袭上心头，

我最后的成绩是3小时06分49秒，其中游泳32分20秒，骑行1小时22分03，跑步1小时05分50秒（跑步醉醉的），两次换项一共6分36秒
跑步被狠狠的虐了.....分龄组第十五名（50人），其实距离拿到奖金只一步之遥，铁人三项是一辈子的事，要用正确的态度去面对，有了目标才有坚持训练的动力，今年加强跑步和游泳的提高，跑几次马拉松，明年还得再来。