饮酒后，身体如果出现这6个变化，或在提醒你该控制一下饮酒量了

以大家在生活当中，一定要深刻的认知到酒精给人体带来的损害，生活当中也要严格控制饮酒量，才能够有效的减轻有害物质对身体的侵害，让身体维持在健康状态当中。

长期大量酗酒，对身体会造成哪些危害？

1、伤肝

饮酒伤肝是公认的事实，长时间喝酒，大量的酒精需要经过肝脏代谢排出，久而久之导致肝脏负担加重，使得酒精得不到及时的分解，从而影响肝功能导致肝损伤引发酒精肝，肝硬化等肝脏疾病。

2、伤胃

喝酒之后，大量的酒精需要先储存在肠胃当中，尤其是空腹饮酒的情况之下，更会直接刺激胃黏膜，导致肠胃受到损伤，引发黏液变薄，粘膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤，也会直接引起胃黏膜溃烂，引发肠胃疾病。

3、损伤心脏

长期酗酒，会导致血液当中的酒精浓度增加，使得血管负担加重，大量喝酒之后也会导致血管扩张，导致血液循环速度加快，容易出现心律失常，诱发心脏或者血管疾病，比如心绞痛，心肌梗死。

威胁神经系统

长期大量的喝酒，也会导致神经中枢系统，受到酒精的刺激导致麻痹，使得中枢神经过度兴奋，没有办法保持运转平衡，导致神经系统健康，因此受到威胁。

5、引发不孕

大量的酒精进入体内之后，会导致精子质量活力下降，也会损坏卵子，出现受精困难严重的会出现不孕不育的情况。

饮酒后，身体如果出现这6个变化，或在提醒你该控制一下饮酒量了

1、强烈头晕头痛

如果在一段时间内突然大量喝酒之后，会感觉到思维能力变混乱嗜睡能力增强，尤其是部分群体喝完酒之后，还会出现明显的头晕头痛感。

这很有可能是酒精当中的化学成分，在捣乱一圈导致前列腺素和皮脂腺激素异常分泌，从而引起血小板与血红细胞对抗，在体内发生混乱引起头部疼痛的情况。

所以在喝酒之后，出现这些问题，或许是在提醒你需要及时停止饮酒了，避免造成更严重的。

2、脸发白或发红

由于每个人的身体素质和身体健康状况不同，有的人在喝完酒之后，会出现脸色发红的现象，这是由于体内皮下组织和毛细血管迅速的增大所引起的。

酒精氰化酶对机体的影响非常大，会导致血液当中的酒精成分转化成乙醚和乙醛，导致毛细血管过度扩张，脸部出现发红的情况。

也说明体内缺乏解酒酶的反应，这也是身体向你发出的求救信号，当喝酒之后出现脸色发白或者发红的情况，就要及时停止饮酒，避免给身体造成更大的风险。

3、喝酒后胸口疼痛

酒精当中的乙醚和乙醇，在进入人体之后，需要经过肝脏代谢，肠胃吸收，所以肠胃细胞和肝细胞会首先受到损伤。

而且人体大量摄入酒精之后，伴随着血液循环，机体的运行也会影响心脏功能，更会引起酒精肝酒精性心肌炎症状。

所以大家在喝酒之后，如果出现呼吸困难喘不上气，胸口闷痛的现象，很有可能是心脏发出的报警信号，提示你不要再喝酒了。

4、肝区疼痛

肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，同时肝脏又是敏感且脆弱的，由于他没有痛觉神经，作为哑巴器官，就算在初期出现问题，肝脏受损的时候，也不会让人们发现。

所以在经常喝酒的情况之下，如果频繁出现肝区疼痛，说明肝脏损伤已经非常严重，这个时候一定要引起重视，及时戒酒并检查肝功能，避免造成更严重的损伤。

5、酒后拉肚子

人在喝酒之后可能会出现腹泻的情况，这是大量的酒精给肠胃造成刺激引起的，也可能是肝脏和肠胃在酒精的影响之下，已经受到损伤，使得身体不能及时分解代谢酒精，所以这种情况之下就要及时停止饮酒，避免身体造成不可逆的伤害。

6、食欲减退

如果在大量喝酒之后，突然发现自己出现食欲减退消化不良的情况，很有可能是大量的酒精已经给肝脏造成了很大的损伤，导致肝功能下降，出现肝病所引起的消化道症状。

所以在一段时间内，出现这一问题，大家需要引起重视，及时就医检查，排除肝脏以及消化道病变的风险，避免耽误最佳治疗时机。

做好这4件事，或助养肝护肝：

【1】保持体重

保持合理的体重，可以有效减轻身体负担，预防肥胖，也有助于养肝护肝。

如果身材过度肥胖，体重超标，大量的脂肪热量在体内堆积，也会导致肝脏负担加重，容易增加患有脂肪肝的风险，所以想要更好的保护肝脏，就要及时将体重控制在合理范围之内。

【2】积极锻炼

俗话说，生命在于运动，运动也是人体最直接有效的良药，也是养肝护肝的有效方式。

积极参与运动锻炼，可以通过散步，慢跑，快步走、太极拳，这种耐力性运动更有助于提高身体素质，增加抵抗力和免疫力，也可以有效的促进脂肪的燃烧和消耗，预防脂肪肝，减轻肝脏的负担。

【3】饭后静坐

饭后静坐也是一种养肝护肝的有效方式，这是因为养肝的重点在于修养，吃完饭之后可以静坐休息一段时间，尽量保持在10~30分钟之内。

有条件允许的情况之下，也可以睡会午觉，更有助于养护肝脏的健康，尤其是对于患有肝脏疾病的人，饭后更应该注意静坐休息。

【4】常做按摩

想要养护肝脏的健康，在生活当中也可以通过经常按摩胆囊和肝脏部位，有助于促进肝脏部位的血液循环和新陈代谢，促进有害垃圾的排出，减轻肝脏的负担，更有助于养肝护肝。

胆囊和肝脏部位大致位于身体右侧的肋骨下方，每天可以在早上起床前、睡觉之前进行适当的按摩即可。