脑卒中相关知识
脑卒中危害极大，中国脑卒中发病率处于全球高位。据中国卒中学会统计，中国平均每12秒就有1人发生卒中，每21秒就有一人死亡。高血压、高脂血症、颈动脉狭窄和房颤是诱发脑卒中的四大危险因素。
出血性脑卒中（脑出血，左）和缺血性脑卒中（脑梗死，右）
脑卒中治疗的3个重要环节
紧急处理
预防复发
康复训练
具体要严格遵照医嘱，按病情发生发展进行治疗决策。另外，平时调整生活方式有助于控制危险因素，降低脑卒中发生风险。
康复方法
对于脑卒中患者在稳定期进行康复训练非常重要，下面分享脑卒中患者在家康复训练的科学方法。
1、挤捏患手 :用健侧手将患侧手臂置于胸前，用健手拇指，食指沿患侧各手指两边由远端向近端捏挤，并在手指近端根部紧压20s,每个手指重复5次。
目的：增加感觉输入，促进血液循环，预防水肿、疼痛、预防肩手综合征。
2、健手击拍：将患侧手臂于胸前，用健侧手掌从患侧肩部沿上肢外侧拍打到手部，往返进行20次。如果衣服较厚，可氧叩击。
目的：增加感觉输入，促进血液循环，促进瘫痪肌肉的收缩，预防水肿、疼痛，预防肩手综合征。
3、耸肩运动：双肩同时向前向上耸起，并做环绕运动，重复做20次。
目的：促进肩胛带的运动，预防和改善肩半脱位并缓解痉挛。
4、上肢上举：用健侧手与患侧手交叉于胸前，患手拇指压在健手拇指上，然后健手带动患手用力前举或上举过头，直至两肘关节完全伸直，保持10S后复原，重复20次 。
目的：促进瘫痪肌肉的收缩。
5、对角击掌：患侧上肢取外展侧上举位，手心朝上，健侧上肢向前平举，让患侧上侧上肢渐向健侧肢体靠拢，同时用力击掌，重复做10次。
目的：促进肩的内收、前屈和手指的伸展。
6、跷腿运动：健腿屈髋，屈膝支撑于床面，将患腿翘于健膝上，如患腿伸肌张力较高（有肌痉挛），让患腿取弯曲状态置于膝上和放下。完成上述动作困难者，可将健腿取伸直位，然后患腿置于健膝或小腿上并放下，重复10次。
目的：屈髋屈膝，髋内收训练，预防和缓解下肢伸肌痉挛。
7、左右摆髋：双腿弯曲，靠拢支撑于床面，分别向左右两侧摆动髋部，重复10次。
目的：髋膝踝的控制，牵伸躯干肌，缓解痉挛。
8、床边摆腿：取卧位，患腿取外展位，将小腿于床沿自然下垂于屈膝90°位，（注意屈膝时避免屈髋），然后进行膝屈伸的小腿摆动活动，重复20次。
目的：膝屈伸控制。
9、夹腿屈曲：双腿伸直靠拢，然后同时屈髋、屈膝，要求足跟紧贴床面移动，再充分弯曲后，双足抬起，双膝向腹部靠拢。如果患腿力量不足，则将患足置于健足上，完成这一动作，重复10次。
目的：髋膝踝的控制。
10、单腿半桥：双上肢伸展置于体侧。患腿屈髋、屈膝，足掌于床面，健腿伸直抬30-40°，或翘在患膝上，用力抬臀伸髋，并保持10S，重复10次
目的：髋膝踝的控制，腰腹臂背肌的控制。
11、手足拍打：两上肢伸直于体侧，掌心朝下，两侧手腕紧贴床面，双手交替在床面上拍打，然后两下肢弯曲，足跟紧贴床面，做左右交替击拍动作，也可在坐位或立位下双手、双足交替拍打桌面或地面。可重复进行直至疲劳。
目的：碗和踝背伸分离运动
12、合掌夹肘：双手合掌置于额前，然后分别做两肘夹紧及分开运动，重复10次。
目的：诱发肩的内收和外展的分离运动。
脑卒中患者家庭康复训练注意事项
（1）训练前在仰卧位下做缓慢的深呼气和深吸气运动，增加肺换气功 能，促进胸腹腰背肌的运动（以腹式呼吸为主）。
（2）合适的训练强度：要考虑到患者的体力、耐力和心肺功能情况，在条件许可的情 况下，适当增加训练强度是有益的。当患者在训练时出现心率、血 压、血氧饱和度的明显变化，或出现明显胸闷气短、晕厥、胸痛时应停止或调整训练强度。
（3）家属要给予更多的关心和支持。
（4）并发症的预防。
（5）接受预防跌倒宣教。
（6）适当的环境改造。
▲为避免盲目训练，脑卒中患者还需定期前往专业康复中心进行康复训练指导。
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