巴旦木的功效与作用

巴旦木属于一种坚果，具有补充营养、促进消化、提高记忆力的功效与作用，但是巴旦木的禁忌是存在一定副作用的，比如口干、上火、过敏等。1、功效与作用巴旦木中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，为机体提供能量。并且巴旦木中含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到提高食欲的功效。同时巴旦木中含有比较丰富的蛋白质，可以促进机体的新陈代谢，有利于身体内毒素的排出，可以起到辅助提高记忆力的作用。2、禁忌由于巴旦木中含有比较多的脂肪，如果一次性吃太多，可能会导致口干、上火等症状。如果存在对巴旦木过敏的情况，是不建议食用的，以免出现过敏反应，比如局部皮肤瘙痒、红肿等。在日常生活中要注意饮食均衡摄入，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、油麦菜等，有利于身体健康。