亲爱的同学们：
今天你们从五洲四海如期而至，准时登上“交大号”高铁，开始人生旅途的新征程。首先，我代表全校五万余名师生员工，向大家的到来表示热烈欢迎！
同学们，中国作为新兴经济体和后发国家，用不到几十年的时间，走过了西方发达国家两三百年才走完的工业化和城市化进程，发展成就举世瞩目，国际地位空前提高，已经成为世界第二大经济体，已经从一个地区性大国成长为全球性大国。尽管如此，中国仍然是发展中国家，与发达国家的差距依然巨大。
在当前中美贸易摩擦不断升级的背景下，中国的科技水平、创新能力和综合实力等与发达国家之间的差距愈发凸显。因此，全国上下必须以时不我待、只争朝夕的精神，奋发图强。
然而，或许是因为压力过大、节奏过快，当前普遍存在拖延现象。中国社会科学院的一项调查表明，目前中国有86%的职场人和80%的大学生都患有拖延症，拖延症已经成为现代社会群体的集体通病。如果说单纯的做事拖沓或者懒得去做仅是一种坏习惯的话，那么，当拖延已经影响到情绪，如出现强烈自责、不断的自我否定和自我贬低，并伴生出焦虑、抑郁、强迫等心理状况，深陷内疚感、自卑感和无序感的深渊而无法自拔时，那毫无疑问就是病态的“拖延症”了。
拖延症（Procrastination）是一种自我阻碍和功能紊乱的、把计划要做的事情无限往后推迟的行为。很多人总在截止时间最后关头才匆忙做事，就像心理学上所讲的“未来折扣”一样，根据距离现在时间长度对事情的重要性进行削减，心理认知上觉得还在未来，就大打折扣，一直拖着不去做。
实际上，拖延是一个逐渐丧失自我的过程，本应立即行动，却被等一等、放一放、缓一缓，甚至是视之不见、故作轻松、及时行乐的心态完全操控。拖延还是一种变形的生活方式和反抗周围的惯性形式，如“我更想明天做这件事”，或“有压力我才能做好”。
一种典型的拖延是入睡拖延。结束了一天快节奏、高强度的工作，虽然身体已经发出了想要休息的信号，可是很多人不甘心就此入睡。想必是睡觉前的时间给人一种莫名的安全感：好像只有安静的夜晚，才真正属于自己。《中国互联网网民睡眠白皮书》的调查显示，88%的被调查者因玩手机拖延入睡，本来告诉自己只刷十分钟的朋友圈、微博，结果一眨眼就已经快到凌晨。
法国教育学家贝约尔有一句话：“绝大多数的目标是尽量不动脑子地生活”，或许他已经为现代人的拖延找到了可以解释的缘由，不去思索，不去体悟，不去感受，不去力行。一般而言，滋生拖延的温床和肇因主要有三：
一是心灰意冷，兴趣寥寥。在接受任务时勉强，毫无主动性和积极性，在着手实施时失神，无所憧憬；始终找不到完成工作和任务后希望达成的目标和满意状态，始终提不起本该有的精气神，与之俱来的自我否定压得人喘不过气来。
二是认知失当，怕字当头。怕自己做不到，怕自己完不成，分神分心、瞻前顾后、畏首畏尾，以致不接触、不思考、不着手。甚或是害怕成功，因为早于既定时间完成任务的话，很可能会因此而背负更多的责任与期待。
三是自我失衡，自大自负。在过度自信的心理驱使下，产生主动型拖延，自认为对需要完成的工作和任务胸有成竹、信心满满，相信在时间压力的迫使下灵感与创造力可以瞬间迸发，也相信在最后一刻具备足够的条件来按时交付。
同学们，拖延是一种病，缩短了人的命。拖延是“时间杀手”的“变体”，它使人行动迟缓、时光扭曲、生命虚度，不可不察。《明日歌》曰：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”人生来来往往，没有那么多的来日方长。面对拖延，要坚决说“不”，通过控制、规划和创造，活出积极精彩的人生，以当下的努力，提高行动的质量和绩效的品质。
第一，控制惰性，点燃激情。
拖延很大程度上是惰性使然。需知，人都有惰性，或曰人都想偷懒——懒到有时候发明很多高科技智能产品替人干活，但人（类）即便再懒，也依旧走在解决问题的路上。作为人性弱点的惰性并不可怕，怕的是被惰性控制，最怕的是放弃或逃避。放弃了，困扰你的事情就不复存在，但自己也被困在原地停滞不前；逃避永远不能解决问题，逃避被解决的不是问题而是自己。假若连开始行动的勇气都没有，人生也就败了。
做事为何心灰意冷提不起精神？感觉辛苦和担心结果的不确定是其中的原因。但主要原因还在动机、态度和意愿方面，关键是对生活、事业热爱的缺失，以及对责任心与使命感的缺失。辛苦的感觉来自“被迫而为”，愉悦则来自于“主动想做”。不确定性是人类面临的最深的恐惧之一，诸位需对不确定性保持乐观。最重要的是用正知、正见、正能量，从心底点燃激情。因为行为的动力来自集热爱、兴趣、责任、使命于一体的激情，个人梦想、母校荣光、家国情怀、社会责任、复兴使命等都是激情之源。你们还要做自己情绪的主人，善于排解灰色和负面情绪，保持饱满的激情和永不低沉的热情，主动及时地启动各项工作。
第二，规划时间，付诸行动。
事到临头害怕失败，是因为本领恐慌、能力不足。当下本领和能力欠缺的窘境，正是当初该学而没有学、早该做而没有做的结果。亡羊补牢，痛定思痛，不能再做“眼下大好光阴却无所事事”的人，不能再是“睡前千条路，早上起来走老路”的人。从现在开始就付诸行动，要从拖延者转变成力行者和时间管控者，在行动中提升执行任务的意志力，并以一个个阶段性目标的实现激发行动的坚持。“为学正如撑上船，一篙不可放缓”，学业和事业贵在坚持。循序渐进、坚持不懈而又充满目标感的生活是踏实的，最幸福的感觉是永远在行动的路上。
策略上，诸位要加强目标管理和时间规划，养成“工作前梳理、工作后整理”的习惯。善于根据轻重缓急原则和20/80法则，对事项和任务进行归类排序，确保今日事今日毕。同时，工作要专注，要注意防止因三心二意而导致的时间碎片化。
联系客服
