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又简单又营养的早餐鸡蛋灌饼,快来学习一下吧
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鸡蛋灌饼是河南有名的小吃,一般只出现在早餐摊上,有面有鸡蛋有菜,营养美味,非常适合做早餐,自己在家也可以做,喜欢吃的朋友可以试试看。此方子是三张饼的量。
用料
中筋面粉100克
温水60克
盐2克(和面1克,鸡蛋液1克)
低筋面粉(油酥用)15克
花生油两勺(油酥用12克,其余煎饼用)
黑胡椒粉1克
辣酱一勺
生菜一颗
鸡蛋两个
大葱一根
下面我们来学习一下又简单又有营养的鸡蛋灌饼的做法吧!
1、100克面粉加60克温水。
2、慢慢的搅拌均匀,成小面絮状
3、揉成光滑的面团,面要和的稍软一点才好吃,盖好饧三十分钟以上。
4、制作油酥 : 锅内放12克左右的花生油,油热后倒入15克低筋面粉中(没有低粉用中筋面粉也可以),搅拌均匀即可,静置晾凉备用。
5、一个鸡蛋加葱花,1克盐,1克黑胡椒粉,放入小碗内。
6、搅拌均匀备用。
7、饧好的面团放面板上,撒点干面粉,揉搓均匀,揉成长条,约160克的面团。
8、切成大小一样的面剂子。每个面团约53克左右。
9、取一个面剂子摁平。
10、擀成长条。
11、将晾凉的油酥涂抹在面皮上。
12、一定要涂抹均匀,薄薄的一层油酥就可以。
13、面皮对折。
14、从一侧慢慢卷起来。
15、收口朝下,把饼胚立起来。
16、静置五分钟。
17、摁平,擀成圆饼,不要太厚。
18、电饼铛或平底锅放少量花生油,五成热时放入饼,煎五六秒,翻面煎另一面。
19、注意观察,饼中间慢慢鼓起一个泡。
20、用筷子轻轻挑起来,会有分层。
21、把准备好的鸡蛋液倒入一部分,盖好,煎一分钟左右。
22、翻面,继续煎熟即可。
23、准备好辣酱和生菜。
24、根据个人口味,在饼上涂抹适量辣酱,卷入生菜。
25、一目了然的过程图。
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