颈椎病不用怕，坚持每天做做这几个动作就好了

现在高科技产品发展迅速，让大家离不开手机，平板，电脑~这些祸害我们眼睛和颈椎的高科技玩意儿。所以颈椎病，肩背痛，越来越年轻化，我们在享受高科技带来的便利的同时，还要预防他们带给我们的身体损伤。

小编在网上看来一套小动作操，希望可以帮到大家。（图片转自网络，如有侵权，请联系删除。）

1、展开肩膀，活动肩部肌肉群。

2、肩头前后画圆，预防肩周炎。

3、活动背部及腋下肌肉。

4、典型的扩胸运动。

5、尽量舒展全身，拉开脊椎。

6、脊柱按摩的同时，拉伸肩部韧带。

7、舒展背部肌肉。

8、胳膊肌肉韧带大回环。