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饮食是很多糖友都比较关心的一个问题，因为饮食这种东西可以说是因人而异的，但是，可以确定的是，低升糖指数的食物对于大多数糖友们来说还是饮食的首选，它们含有的营养素确实是对人体有益，甚至可以改善病情。高血糖的“大救星”来了，每天饭后吃一点，三个月血糖不攻自破！

牛油果一般人群均可食，是一种著名的热带水果,也是木本油料树种之一，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，对糖尿病是具有着缓解作用。

黑蒜微量元素含量较高，味道酸甜，正逐步走向百姓生活，食后无蒜臭，。对糖尿病、高血压、高血脂、癌症都有非常显著的防治功效。而蛋白质、糖份、维生素等则至少为大蒜的2倍以上，此外还含有镁及其他微量元素等。

铁皮石斛枫斗是一种非常有名的中药材，有着很好的调节血脂血糖的功效。对于患有糖尿病的患者来说，天天少量的吃一点，能缓解病情，还能有效增强免疫力。

众所周知牛蒡茶对三高、糖尿病有着很好的预防和缓解作用，心血管疾病一直都是中老年易得的疾病。牛蒡根中所含的牛蒡甙能扩张血管，调节血压，高纤维的材质更是能帮助控制血糖，非常适合长期饮用。