每日瑜伽整编，转载请标明出处！
素材来源丨印梵西瓦瑜伽
我倒挂在枝头，轻轻摇摆，找寻颠倒世界可爱的那一面。
——几米《颠倒世界》
马云对公司员工做了一个特殊规定
就是必须三个月内学会倒立
一是锻炼员工的身体
二是促使他们用另一种眼光看待问题
“当你倒立时，世界会变得不一样”
▼
台湾“倒立先生”黄明正梦想倒立看世界
在阿里山倒立，可以看到更宽广的视野
在自家屋顶倒立，红瓦屋顶看得更清楚
“我没有疯，我只是找到了不同角度”
▼
作为瑜伽体式之王
头倒立式的正确练习
可以使大脑平静并且帮助缓解轻微忧郁
达到解压的目的
请看“倒立一姐”陈大发
▼
一是改善血液的循环。
因为自立行走人类的血液循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。
而通过倒立，人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，对于我们这些脑力劳动、坐办公室的人特别有好处。
二是调整内脏器官。
因为自立行走人类心脏和肠胃在地心引力下下移，造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。
在倒立的情况下，内脏得到重力和反向作用，使下垂状况得到改善。
三是放松紧张肌肉和疲劳。
在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
然后，倒立还可以这么玩
▼
三组图帮助大家完成“头倒立式”
▼
【1】
【2】
【3】
【4】
【5】
【6】
【7】
【8】
小贴士
头倒立式的体式种类很多，每个体式保持的时间也要因人而异；
不要单纯地设定一个时间而忽略了自己身体的感觉，要在自己身体可能的条件下尽量去保持；
重要的是循序渐进。
更多美体健康知识
关注最有气质的瑜伽公众号「每日瑜伽」
“健康与美丽，是我们一生的事业！”
☟☟☟为美丽而赞！
联系客服
