1、小腿痉挛：2、膝旁穴
在小腿痉挛时，脚脖子会剧痛，筋肉会引起收缩，脚跟会向上扯，脚脖子会伸长。此时如果过于惊慌，不但会使抽筋时间增长，也会使痛苦增加。如果处置不当在短时间内脚会浮肿，甚至疼痛得无法行走。
小腿痉挛并非是严重的问题，问题是在莫名其妙地产生痉挛时会使神经衰弱，引起失眠症。这种突发性痉挛，会使人平常无法运动。更糟的是晚上就寝时具有痉挛癖，这使人根本无法入睡。其他当过度疲劳或脚部寒冷时，也有引起的可能。
小腿痉挛时，首先俯卧并将小腿伸直，小腿用力，使腓肠肌向下呈V字型，在倒V字型顶点配合缓慢吐气用力按6秒钟，如此重复2次，小腿痉挛就可治愈，而且也不疼痛。
在指压穴道时，应该放松小腿再按摩，这点应该注意。当发生小腿痉挛时，不可胡乱寻找穴位，应该事先记住指压图示中穴位的位置，一旦有突发的情况时，即使在水中也能加以运用。
2、膝旁穴
（Xī páng xué）（《针灸集成》）
〖类属〗下肢部奇穴（Ex－LE）。
〖位置〗位于膝部，当腘横纹内外两端纹头处。
〖解剖〗内侧端有缝匠肌、半腱肌和半膜肌，布有股内侧皮神经及股神经、坐骨神经。
〖取穴方法〗正坐微屈膝，于腘横纹内外两端纹头处取穴，每肢两穴，左右共4穴。
〖刺灸法〗直刺0.5～1寸；艾炷炙3～5壮，或艾条炙5～10分钟。
〖作用〗舒筋活络。
〖主治疾病〗腰痛不能俯仰、脚筋挛急、冷痹、脚酸不能久立。
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