人过40岁就会开始出现腰腿痛、落枕、抽筋、眼花、全身酸痛、莫名发火、打嗝恶心等症状.
《黄帝内经》说“肝主筋”，但是如果肝血虚，筋则得不到滋养，人就会没有力气，并出现抽筋等症状，当然这也是身体在向我们抱怨呢。
养肝护肝我们身体有三大特效穴位：承山、阳陵泉及三阴交。
1.承山
该穴自古以来就是腿痛转筋的有效大穴，位于足太阳膀胱经，在小腿后侧正中，后面隆起肌肉的下角处。
腿痛的时候，用手点揉此穴5分钟即可。
2.阳陵泉
阳陵泉是全身筋的总汇之处，位于足少阳胆经，在膝关节的下方，小腿外侧，腓骨头下方凹陷处。
用拇指点揉或者点拨阳陵泉穴，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指关节刺激阳陵泉，以加大刺激量.
3.三阴交
三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的重要通衢，因此，刺激该穴可以防治肝、脾、肾三脏的诸多疾病。
该穴位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。
每晚临睡前，先用热水泡脚10分钟，水要淹没小腿肚以上。然后从上到下按揉穴位，先按两侧阳陵泉3分钟至产生酸胀感，然后点按承山3分钟。最后按揉双腿三阴交，向骨缘内侧点揉5分钟。
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