中医养生三字经

 

养心三字经[夏季]

揉心经，敲心包，推小肠，通三焦，点内关，按极权，常静坐，养心神，到午时，要小睡，多喝水，以养阴，红菜果，益血脉，少食苦，宜增辛，食清淡，少油腻，三伏热，勿贪凉。

护肝三字经[春季]

揉肝经，敲胆经，点太冲，清肝火，揉期门，防肝炎，长闭目，多平卧，子时睡，勿抑郁，气机畅，须戒怒，青菜果，宜养肝，少食酸，多增肝，日光浴，补肝阳，御风寒，须保暖。

健脾理胃三字经[四季]

后天本，四季养，脾胃经，多拍打，揉太白，防脾虚，足三里，多刺激，要健脾，先乐胃，补脾气，气摄血，黄菜果，可健脾，多吃豆，益处多，食生姜，除脾湿，少思虑，思伤脾。

养肺三字经[秋季]

搓肺经，通大肠，点中府，揉尺最，运动缓，忌劳累，晨早起，润肺气，润肺燥，最首要，滋阴品，多进食，白菜果，有益肺，多食酸，少食辛，勿忧伤，要乐观，闭气功，可长练。

补肾三字经[冬季]

推肾经，通膀胱，灸涌泉，揉太熄，暖后腰，多泡脚，少房事，要节欲，肾藏精，不耗伤，膝关节，多运动，夜早睡，晨晚起，少食咸，多食苦，宜温补，壮肾阳，黑菜果，可补肾。