丧失视力真可怕！教育部发布的《2018年全国学生体质与健康调研》结果显示，中国小学生视力不良检出率达到45.71%，初中生达到74.36%，高中生达到83.28%，大学生为86.36%，都比四年前有所上升。高度近视已成我国致盲首因。
很多家长费尽心思让孩子上补习班、攻奥数题，往往忽视了最根本的问题——孩子视力急剧下降！
以下这些容易让你变成高度近视的雷区，可别踩！
1、不能及时发现近视，没有早点控制它
等到看东西模糊才查视力？等学校体检发现视力变差才查原因？都太晚了！
正解：视力检查，越早越好！从孩子三岁起，就应该建立屈光发育档案，看看他的远视储备有多少，有没有近视的危险因素，特别是父母双方都近视，屈光档案一定是给孩子的眼睛最好的'预防针'。
2、家长眼保健和医疗服务意识薄弱
近视了戴眼镜会越戴越深？这些是误解！
正解：一些低度近视的孩子，可能会存在近视增长快的危险因素，从医学上说，合理的眼镜验配，对近视是有控制作用的；如果是'真性近视'，除了戴眼镜，重要的是控制度数增长！
3、没有正确防范近视的意识
孩子吵吵闹闹，给个iPad玩就好了？看书3小时可以，玩手机1小时不行？家长的潜意识的一些误区，可把孩子害惨了！
正解：多关注孩子的一举一动。户外活动时间少的孩子更容易发生近视，所以晴天多带孩子出去走走；发现孩子近距离用眼时间增加且无中断休息，记得提醒他远眺10分钟；注意到他读写姿势不良，多唠叨一句。
神奇的'近视方'，每日喝一碗，度数降了，视力恢复了
1、菊花+决明子（护眼名目）
材料：决明子10克，菊花10克，冰糖40克，大米适量。
做法：（1）将决明子、菊花入锅，加水，煎汁。
（2）将煎好的汁液和洗净的大米同煮粥。
（3）粥熟后，加入冰糖，待溶化后即可。
功效：明目清肝，改善头晕目眩，视力模糊。
2、桑葚+枸杞（缓解视疲劳）
材料：枸杞5克，干桑椹30克，红枣5颗，粳米100克。
做法：（1）将粳米淘洗干净，枸杞子、干桑椹、红枣分别清洗干净。
（2）将上述材料共同放入锅内，加水以大火煮开。
（3）转小火熬煮至粥熟。
功效：养肝明目，消除视力疲劳。
3、远方凝视（锻炼眼肌，调节睫状肌）
①找10米以外草地或绿树（绿色由于波长较短，成像在视网膜前，促使眼部放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳）
②不眯眼，不眨眼，全神贯注凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
③接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，看清掌纹，大约5秒。
④看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
注意：10分钟时间反复20次，一日做三组。
爱玩手机的你，一定要多吃这3种护眼食物：
1、五颜六色的蔬果——维生素A
如胡萝卜、红薯、芒果和木瓜等，所含的丰富β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。
动物内脏及乳酪、鸡蛋、鱼肉、牛奶、酸奶等也是维生素A的来源。
2、海鲜——锌
瘦肉、谷类、牡蛎、蟹、瓜子和沙丁鱼都是锌的重要来源，其中牡蛎的含锌量最高。
3、蓝莓和黑莓——花青素
蓝莓、黑莓中的花青素能保护视网膜细胞免受老化和光照引起的伤害。
研究还表明花青素可以减缓与年龄相关的黄斑变性和白内障，但还需要更多的研究。
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