前两天，打着哈欠的同事看到每天几乎都第一个到的小九终于忍不住问了一下：“你早上几点起的啊？”
“五点半……”
“……”，他瞪大了眼睛做出半昏倒状，“我昨天两点左右才睡的，早上八点半才起，你怎么做到的？！”
八点半，即使按照小九平常的起床时间，这也是乘了一个多小时的公交到了公司的时间。
而那天，更是在发生在一小时晨跑，亲眼看到空无一人的小巷变得人声鼎沸之后。
小九感到愕然，仅仅只是早起，就有可能比别人的一天平白多出三小时的时间？
自律，究竟是苦还是甜？
“你是怎么做到的？”很多人对早起的自律者都有这样的疑问。
小九想来，之所以会这样问，大概是因为在很多人心里，自律是一件很苦的事情。
实际上，对于真正受不了吃苦的人，自律是最能保护他的生活方式。
把高倍数浓度的苦分摊到每天的自律里，积压的苦才不至于压垮自己。
吃不了熬夜的苦，就选择早起；
吃不了生病的苦，就选择饮食清淡；
吃不了节食的苦，就选择积极锻炼；
吃不了无趣的苦，就选择看书与出行。
童话大王郑渊洁每天早上4点半起床，写作到6点半，坚持了30多年，天天如此。
别人问你是怎么坚持过来的，你是人吗？
而他说，
“其实我特别享受写作，我坐在那，想让谁活谁就活，让谁死谁就死，让谁离婚就得离婚，让谁复合就得复合，多痛快啊。所以喜欢是最重要的。”
梁爽在新书《你来人间一趟，你要发光发亮》中说的好：
“你总以为自律很难，那是你不知道自律之后有多爽。”
害怕接受更好的自己是“苦”的根源
也许你会有疑问，如果自律之后真的能尝到甜处，为什么还是有那么多人无法自律呢？
确实，现在许多还挣扎在“放纵”坏循环中的人，除了没尝试过自律的一部分，还包括自律之后却选择回到不自律中去的人。
无法理解？
可以理解。
因为改变，无论好坏，都会产生不适应。
空窗多年之后，突然有自己欣赏的人跟自己表白。
努力很久之后，在班级中的成绩排名或者工作中的业绩排名，从浑浑噩噩的位置升居前茅。
其实都是合理的变化，但似乎相比于“变坏之后的自我否定”，大家更不愿意接受“变好之后的自我否定”。
自体心理学认为，人对“自我”有个相对固定的形象认知，不太容易发生变化。
由于曾经一直以来的自我价值感就比较低，
我们习惯了用：
“我不如别人”
“我不配拥有这样的感情”
“我不值得别人对我的付出”
等等的心理状态来感知自己
所以当外界的信息与这个心理状态不相符的时候，我们的第一反应仍然相信曾经的固有自我认知是正确的，合理的，更可信的。
“
用行走来推动
平衡点
”
无论是较低的心理认知状态，还是自律的生活方式，都不是一朝、两朝、三四朝的猛然发力能够改变或达到的。
从一个平衡到另一个平衡，与其完全打破再重新寻找，不如不断较力循序渐进地改变。
放开对“更好自己”、“自律生活”的在意，尝试关注现下的自己，脚下的路便会更明晰。
离开自己曾经的“靡靡温床”，去行走，去奔跑，直到天色不经意暗下来，直到熟悉变为陌生。
这不仅是用环境的改变来给自己积极的暗示，更是给自己和自己内心充足对话的时间。
曾经糟糕的自己，未来自律的、更好的自己，都属于现在自己的一部分，终究是要和谐共处的，不如现在就好好地一起走一走，握手言和。
小九 / 作者 |
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