孩子能健康快乐的成长，这对父母来说是最重要的。但事实上，无论父母如何细心照顾孩子，大多数孩子还是会生病。甚至有的孩子三天两头生病，就像一个“病秧子”，不仅孩子难受，也让父母心疼。
因此，家长平时一定要多少了解一些关于儿童积食、脾虚的知识，平时就能减少一些孩子因为积食生病的概率。
1、看嘴巴
孩子吃多了积食，积食产内热上引起火重了，孩子舌头两边经常发红，舌苔变得又厚又腻，甚至发黄。积食的孩子，胃部堆积的食物还会在肠道内腐烂后，会产生一种酸臭味，上升到嘴里会形成口臭，多次漱口也没用。
2、看小脸
孩子脸暗沉发黄，嘴唇干裂脱皮，或者眼袋肿大发红；鼻梁上有一条“蓝脉”；脸颊两侧出现两块“高原红”，都是内热积聚的表现。
3、看睡眠
孩子有积食内热，晚上睡觉不踏实，难以睡不着不说，睡着后还喜欢趴着睡，爱蹬被子，容易盗汗、流口水、手掌心发热。
4.看大小便
孩子大便稀而未成形，或干如“羊粪球”，小便尿少尿黄，说明孩子的体内有积食内火。
食物的堆积会使孩子的脾胃降下来，孩子脾胃虚弱更容易造成孩子积食。因此，父母不仅要注意孩子的饮食，还要帮助孩子调理脾胃。
平时家长可以多给孩子喝些沙棘内金饮，这是一种根据《千金方》改良而成的消食方，里面不仅含有沙棘、橘皮、鸡内金、山楂、山药、麦芽、高良姜等多种消食健脾食材，还添加了低聚半乳糖，可以帮助调节孩子的胃肠道菌群，促进营养的吸收，帮助孩子清理堆积的食物，减轻他们的脾胃负担，使他们的脾胃更好的发育。
1、饮食清淡
很多孩子的积食、脾虚都是跟饮食不当有关。因此，平时家长在给孩子安排饮食的时候，要注意要少给孩子吃高糖、高盐、油腻的食物，食物的口味最好以清淡为主，如果孩子年龄还太小，那就尽量选择一些易于消化的食物给孩子吃，像是糯米、粗粮等食物尽量少给孩子吃，以免消化不良积食了。
2、定量进食，睡前不给孩子加餐
有一种“饿”叫妈妈觉得你“饿”。很多父母都担心孩子没吃饱，会饿，会耽误发育，所以在喂饭的时候常会追着孩子喂，或是哄着孩子多吃一点，喂到自己觉得孩子吃饱了为止。但是这样做，往往会使得孩子吃太撑，消化不良，导致孩子脾胃负担加重，并引起积食。
此外，还有的家会睡前给孩子加餐，就担心孩子会饿醒。但是晚上睡前给孩子几餐，不仅对孩子的脾胃不好，导致孩子积食，还会影响孩子睡眠，阻碍孩子的发育。
因此，家长平时宁愿孩子少吃多餐，也一定不要老给孩子“追饭”，另外就是睡前少给孩子加餐。
3、多带孩子出门锻炼
适量的锻炼，可以帮助孩子的肠胃蠕动，促进食物消化，较少积食发生的概率。而且坚持每天锻炼身体，还能帮助孩子增强体质呢。因此，家长有空一定要多带孩子出门锻炼身体。
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