喝蜂蜜水有什么好处和坏处

蜂蜜水的主要材料是蜂蜜和温水，蜂蜜是一种极富营养的天然滋补品，可用来调理身体及辅助多种疾病，常喝蜂蜜水具有润肠通便、健脾和胃、抗氧化等功效。下面就随开心养道小艾一起来看看喝蜂蜜水有什么好处和坏处！

喝蜂蜜水有什么好处

改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

抗疲劳

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

促进长寿

学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

促进消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

喝蜂蜜水有什么坏处

1、诱发胃病，早晨空腹喝蜂蜜水容易使体内胃酸增加，时间长了就会胃酸过多，而得胃溃疡和十二指肠溃疡。

2、晚上睡前喝蜂蜜水，会给胃部增加负担，长期后会出现胃部消化不良等疾病，所以晚上喝蜂蜜水一定要在睡前一个小时喝。

3、一次喝过多，会发胖，蜂蜜水所含糖分较高，一次喝过多，就相当于一次吃了大量的糖，而糖是发胖的主要原因之一，所以一定要适量。蜂蜜水的好处多于坏处。建议按时按量服用，早上喝蜂蜜水，最好先喝一杯白开水，然后再喝蜂蜜水，能更好发挥作用。