春日坚持泡双脚，升阳固脱胜服药。
夏日晚间泡双脚，暑湿热症均可除。
秋天坚持泡双脚，润肺通肠身体好。
冬日睡前泡双脚，丹田温灼病不扰。
水中适量加中药，防治疾病收效高。
水温控制较适宜，温热不烫恰为妙。
双脚入水勤搓揉，周身血液循环好。
洗泡时间需保证，三十分钟不可少。
泡脚的重要性
脚是人体的第二心脏，双脚离心脏较远，加上地心引力的影响，血液回流时就费劲。如果每天泡脚，就等于在身体的下部加了一个“泵”，可以助心脏一臂之力。尤其是用适度的热水浸泡双下肢再加以按摩，可以使经过双脚血液温度增高，速度加快，让血液回流畅通起来。
秘方泡脚养生机理--自然养生最健康
1 通
热水浸泡双脚，促进气血运行到身体每个角落，打通全身经络
2 调
调理人体气血微循环，促进肝脏恢复正常的生理机能
3 排
加速全身血液循环，改善毛细血管通畅，让身体代谢残留和寒湿邪气随汗液排出体外。
4 补
药物分子渗透脚面皮肤，进入身体循环代谢系统，发挥药效，达到治病调理脏腑而进补的功效。
安全泡脚有禁忌
第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
第二，饭后半小时内不宜泡脚。
吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
第三，中药泡脚最好用木桶。
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
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