太极客
24式太极拳是现代太极学者在古人智慧结晶的基础上创编而成，24式太极拳又称作24式简化太极拳。
今天要继续进行24式太极拳的学习。今天学习第18式——左右穿梭。
第一步、
接上式，左脚向前一步（左前方45度左右）落地，脚尖向外撇，左脚落地后右脚跟上，并立在左脚旁，脚尖着地脚跟提起形成一个丁步，两腿屈膝成半坐盘式；
接上式手部动作，左手在上方，右手掌心向下位于腰胯附近，左手在上，左手掌心向下，右手在下，右手掌心向上，双手掌心相对在胸前做一个左抱球动作；
此时眼看左前臂。
第二步、
身体向右转，右脚向右前方45度左右迈出，左腿脚尖方向转向右方，屈膝弓右腿，成一个右弓步；
同时右手架挡，从身体前方一边翻掌一边向上举，停在右额前，手心斜向上；
左手先向左下再经体前向前推出，高与鼻尖平，手心向前；
眼看左手。
第三步、
身体回坐，重心略向后移，右脚尖抬起，随后身体重心再移至右腿，左脚跟进，停于右脚内侧，脚尖点地脚跟抬起形成丁步，后续同第一第二步，只是方向相反；
右手向下翻转，掌心朝下，左手立掌收回，掌心朝上，双手掌心相对在右胸前成右抱球状；
眼看左前臂。
注意事项
左右穿梭分别向左斜前方、右斜前方约45度；
架推掌与前弓腿上下要协调一致；
动作过程中上体保持正直。
左右穿梭讲解视频
联系客服
