多煮这碗“消食汤”，早晚一次，促进消化不上火

这些天因为疫情在家待着，天天除了吃就是睡，吃得多运动少，食物在脾胃中消化的就慢，时间久了就容易积食上火。孩子积食上火了也不用着急，山楂和苹果中含有丰富的果酸，它可以促进消化道各个腺体分泌消化酶，促进食物尤其是肉食在胃中的消化速度。金桔含有丰富的维C和其他营养物质，本草纲目中记载金桔：“下气快膈，止渴解醒，辟臭，皮尤佳”，中医认为常吃金桔有理气、消食的作用。用这几样食材煮一锅消食汤，每天给孩子喝两次，消化自然就好了，吃法也会变得特别香哦，下面教大家这道消食汤的做法。

【山楂苹果金桔汤】

食材：苹果一个，干山楂15克，金桔三个。

做法

1、金桔清洗干净后，用小刀在表面划一些口子，方便金桔果肉里面的营养融入水中。

2、处理好的金桔和干山楂一起放入砂锅中倒适量水煮开。

3、煮开后继续小火煮2到3分钟，然后将苹果去皮切丁也倒入砂锅中小火煮2到3分钟。

4、用叉子戳一下苹果，如果软了就可以关火，放凉之后就可以给孩子喝了。

天天宅在家里，一日三餐吃得不规律，生物钟被打乱，脾胃就会受到影响，尤其是孩子，在饮食方面不懂得控制，吃多了就容易积食上火，大家可以煮一些这样的消食汤给孩子喝，一天喝2次，对促进消化很有帮助哦。

小贴士

苹果要煮软，生硬地吃下去也会增加肠胃的负担哦。