润燥降火的消食水果汤，酸甜开胃不积食，常喝身体好

冬季大家都会感觉自己的身体非常干燥，而且天气越来越冷大家都感觉自己身体没有什么热量所以就暴饮暴食会吃很多肉类或者一些甜品，会导致身体出现积食的状态，所以我家每到冬季都会制作一款非常消食开胃的水果汤，经常喝此款汤让身体无负担而且女性常喝美容又养颜，大家学会后一定深受家人的喜欢。

大家都知道秋冬季节是补身体的最佳时节，大家一定要多进行食补这样身体才会健康精神头才会好，今天制作的这款水果汤中我加入了小金桔、苹果、红枣、枸杞、山楂想想就知道酸酸甜甜的口感非常受大家的喜欢而且喝上一口也会让我们的食欲大增，促进肠道蠕动，眼下一定要以滋补为主，我们家一周都会制作两次，放到冰箱中冰冰凉凉的口感非常爽口。

汤中我选用了苹果，大家还可以选用雪梨，苹果中含有非常丰富的维生素成分还有碳水化合物物，经常吃苹果可以保持我们血糖的稳定还能有效的降低胆固醇，经常吃苹果还可以帮助我们减肥所以大家不要挑食什么食物都要吃一些。

小金桔不是什么季节都有，所以我们还 可以选用山楂代替，山楂中含有多种维生素成分经常吃可以帮助我们美容养颜还很开胃，下面就一起来看看这道开胃的水果汤制作方法以及步骤吧。

【菜名】：清肺去火消食水果汤

【所需食材】：小金桔5个、苹果1个、红枣10颗左右、枸杞20克、冰糖适量、山楂3个、水500-1000毫升

【制作步骤】：

1.首先我们需要准备好制作消食水果汤的食材苹果、冰糖、枸杞、红枣、小金桔，大家还可以根据自己的口味添加一些自己喜欢吃的食物比如山楂或者是桂圆，不仅美味还非常有营养。

2.准备好食材后我们需要将小金桔、红枣、枸杞用清水冲洗 干净，然后苹果削皮大家可以切成片状，因为家中有磨具所以我制作成了小星星，这样看上去 也会比较有食欲而且家中孩子也会喜欢喝。

3. 准备 一个煲汤锅，锅中需要加入适量的清水，把金桔、苹果、大枣、枸杞都倒入锅中然后开火煮上10-15分钟左右的时间，大家除了 加入山楂以外还可以加入雪梨这样口感酸酸甜甜真的很美味很开胃消食。

4. 水果汤煮开后我们需要根据个人口味添加一些冰糖或者是黄糖、红糖这样喝起来口感也会更加丰富，准备一个漂亮的容器然后把水果汤倒入容器中搭配甜品这样 一款颜值与口感都在线的水果汤就制作完成了，大家快在家中制作起来吧。

【小贴士】：

1.开胃水果汤中我们还可以根据个人口感与当季食材一起进行搭配，可以选择山楂、山枣、桂圆等食材进行搭配，不仅美味还非常健康有营养。

【文案编辑】：目海食方大人