立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气。今年立秋到来的具体时间为8月7日下午3点40分。'秋'就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。但俗语有云“立秋不算秋，天凉白露后”，意指立秋虽然意味着秋天的开始，却没有秋天的凉爽，目前仍然是三伏天时节，高温仍未散去，而真正能凉快下来，估计要到白露节气了。立秋到处暑，16天的过渡期，是夏秋交接很重要的时期。此时，顺应时节的变化，来调整生活习惯，可助力身体健康。顺应天时，养护好身体，可以给健康打下基础，减少秋冬疾病的发生。所以，在立秋后，一定要格外重视身体健康，做好身体的养护工作。立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高；虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热。
因此，立秋后防暑降温要继续，不能有丝毫懈怠。为预防中暑，提醒大家最好要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品。
另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更应重视预防。夏季高温时，许多人或喜欢睡凉席、整夜开空调睡觉，或运动过后洗冷水浴，或习惯贪凉喝冷饮。到了初秋，由于天气仍然闷热，就还保持着这些习惯。“夏秋交替”，夜晚气温变低，这样一来，白天受热晚上又受寒，使人容易感冒。
同时初秋也是感染新疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。因此，初秋之际，千万注意不要贪凉，注重饮食卫生，情绪稳定。
