【节气养生】秋分至，节气养生不宜迟

秋分

9月22日晚10点21分，秋分至。古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这一天昼夜平分，之后北半球昼短夜长。“ 秋分，

风清露冷秋期半。

秋分节气过后，太阳逐渐南移，昼短夜长日趋明显，气温逐渐下降。不过据浙江省气象局预报，明天起浙江以多云天气为主，气温回升，明天大部最高27到29℃。

“衣食住行，

顺应天时。

“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，秋分过后，到户外活动要及时增添衣物，换秋装之前，最好把衣服晾晒一下。老年人可适时加些厚衣服，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖。

秋分转为“凉燥”，饮食上多吃一些清润温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、百合、秋梨、柑橘、银耳等。

金秋时节，天高气爽，是登高远望的好时节。登山可改善人体的循环系统，增加肺活量，激发人体活力。

秋分时节，注意防“悲秋”。秋分过后，气温逐日下降，人的新陈代谢受抑，加上周围草木凋谢，容易出现“悲秋”情绪。可多按虎口处“合谷穴”，帮助肺气运转，心情自然舒畅。

“秋分习俗有哪些？

“秋分到，蛋儿俏”。每年秋分，很多地方都举行“竖蛋”比赛。选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻轻立在桌子上。快来试一试，你能成功吗？

秋分这天，民间有煮汤圆吃的习俗。除了自己食用外，还要煮些汤圆插上竹签放在田边地头，“粘雀子嘴”。

“秋分到了，

一起来读诗。