一年四季手脚总是冷冰冰的人一定要注意气血问题,中医认为,手脚属于四肢末梢,如果体内气血不够了,那么身体末梢的供血会出现问题,血液不能流通到此处,自然就会发冷、发凉。
有朋友反应,自己明明每天都睡满了8小时,还总是感觉很疲惫呢?这有可能就是气血不足在作祟了。专家提醒,气血不足会让人感到没有精神、活力,此时也会比普通人更容易感到疲劳。
【开方】:酸枣仁花草茶
【配方】:炒枣仁5g、干百合2g,茯苓2g、桂圆3g,桑葚2g、枸杞3g、红枣2g、莲子2g。
【用法】:放入砂锅,清水煎服,每日一剂,睡前半小时饮用。5~7天见效。嫌麻烦的陶宝也有现成的袋泡茶,看好配方即可。
每天上班时泡一杯这样养颜又美味的酸枣仁花草茶,已经是我们办公室的必修课了。
该茶疗方是出自一本古书中,专门调养女性气血不足体质的方在,不过流传至今也已被稍稍改良,更加容易人体吸收,效果也最好。不管是红枣也好,酸枣仁也好,又或者是百合,都是营养价值很高的食物,这几种食物尤其对女性来说,是养生滋补的理想食物代表!非常值得吃!
1、注意午休
每天的午休也很重要的,午休时间无需太长,一个小时内就好。午休可以让大脑和身体得到短暂的休整,让气色变得更好,还利于下午更好的投入工作。
2、注意防晒
室外紫外线比较强,所以注意防晒,即使是冬天,也要注意,减少色素得沉淀。
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