现在的科技更新换代的速度很快，说明科技在高速的发展。这会让生活更加便利，尤其是十年前智能手机开始普及，至今手机就好像是另一个“自己”。人们不得不感叹，现在要是没有一个智能手机该是多么的不方便，生活中人一天就二十四个小时，有大半的时间在和手机打交道，知道入睡前仍要盖着被子玩手机。殊不知长期这样玩手机对身体或许会有不小的伤害。
1. 睡前玩手机影响睡眠质量
不少人玩手机会“上瘾”，白天玩的激动，到了晚上准备睡觉了还要再看一会手机才肯睡觉。事实上，睡前玩手机并不是一件好事。当我们在玩手机的时候看到啊一些让人激动的画面，我们的大脑神经受到刺激，容易产生兴奋感，大脑内的神经一旦保持活跃是，身体就难以入睡。严重时大脑可能会一直在回忆那激动的画面，造成睡眠质量下滑，第二天人起床后容易感到全身无力，精神不振等。
2. 打乱人体正常的作息时间
人的身体是一个有规律的“系统”，按照正常的作息时间，到点就睡有助于身体及时的缓解活动一天后产生的疲劳感。若是养成睡前玩手机的习惯，一不小心就被手机中的“诱惑”所吸引，造成睡眠不规律，长期以往，人体生物钟容易被打乱。
3. 人体视力受到影响
人在玩手机的时候，主要要用眼睛进行观察，眼睛长时间的看着同一个地方，容易产生疲劳，使眼睛受损。此外，睡前玩手机，此时的环境亮度较低，手机光较高，容易刺激眼球，造成难以恢复的伤害。长期以往，可能会使我们的眼睛持续爱你视力模糊，眼睛胀痛等的问题发生。
4. 诱发身体出现慢性劳损
睡前玩手机，甚至是睡觉时躺着玩手机，长期保持这个姿势不动，可能会诱发颈椎病，正在发育阶段的孩子，有可能会对生长造成一定的影响。因此睡前尽量还是不要玩手机。
5. 肤质下滑
当到了晚上，应该睡觉的时候身体没有好好的休息，而是在外手机。我们身体内得分肝脏和肾脏不能更好的进行解毒、排毒的工作，于是身体内的毒素堆积的越来越多。我们的皮肤容易出现毛孔堵塞、出油、长痘等的问题频发。
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